Как стать настоящим другом для своего ребенка

Все перемены начинаются с самоанализа. Самоанализ проливает свет на существующие у вас убеждения и поведение и должен помочь вам понять, почему вы так думаете и действуете. Предполагается, что первым делом вы должны как можно подробнее вспомнить собственное детство, особенно те встречи и события, которые серьезно повлияли на то, кем вы сейчас являетесь. Сюда входят ваше воспитание и отношения с родителями, а также важные события и опыт, которые случились с вами в жизни. Следующие вопросы должны вам в этом помочь.

– Какие люди или факторы имели наибольшее влияние на то, кем вы сейчас являетесь?

– Каких убеждений относительно себя вы придерживаетесь? На чем они основаны? Цените ли вы еще ту информацию или она уже устарела?

– Какие вы помните утверждения, комментарии или критические замечания своих родителей вам, как ребенку?

– Как бы вы описали свои отношения с матерью и отцом? Как они на вас повлияли?

– Какие ценности для вас важнее всего?

Важно помнить, что эти размышления помогут вам понять себя, а также определят ваше поведение, ваши ценности и цели, которые вы ставите сегодня перед собой. Вспоминая и понимая свою жизнь, вы получаете возможность выбрать, что делать с этим пониманием. Не исключено, что вы полностью отвергните эти отношения и поведение, примените их к давнишней ситуации или сумеете верно оценить их наравне с опытом своей дальнейшей жизни.

Давайте прямо сейчас сделаем одно очень полезное упражнение

Что для Вас важнее всего в жизни?

Шаг 1.  Перечислите 5 вещей (областей жизни), которые для ВАС важнее всего, в порядке убывания важности. Порядок расположения – ключевой момент!

Шаг 2. Вернитесь к своему списку и поставьте цифру 1 в поле «место» рядом с той вещью/областью жизни, на которую тратите больше всего времени. Затем поставьте цифру 2 с той вещью/областью жизни, на которую уходит чуть меньше времени и т. д.

А теперь сравните важность вещей из списка и количество времени, потраченное на них. Вопрос: Вы видите противоречие?

Укрепляйте уверенность в себе

Если вы чувствуете себя не уверенно, это существенно ограничивает ваши действия. Это мешает вам самосовершенствоваться, не позволяет рисковать и пробовать новое. В результате вы рискуете завязнуть на одном месте и побоитесь двигаться вперед или вступить на неизвестную территорию.

Часто это чувство появляется из-за необоснованных страхов и беспокойства. Важно, чтобы вы смотрели в лицо своим страхам. Не давайте им управлять вашей жизнью и вашими действиями. Бойтесь, но делайте! Перечислите все ваши страхи и решите, настоящие они или вымышленные.

В большинстве случаев, таких как страх темноты, наши страхи беспочвенны. Вас пугают не сами явления или вещи, а мысли о них. Старайтесь смотреть на ситуацию реалистично, не делая её более страшной, чем она есть.

Составьте список того, что вас сейчас волнует. Для каждого пункта в списке решите, можете ли вы с ним что-либо сделать, или это забота, которую можно отложить, потому что она находиться за пределами вашего контроля.

Чтобы усилить чувство уверенности и контроля, вам надо взять на себя ответственность за свою жизнь, а не ждать, когда другие люди или обстоятельства определят, что должно случаться с вами и вашей семьей.

Помните, что вы можете выбирать то, какой вы хотите видеть свою жизнь и как вы воспринимаете обстоятельства, в которых находитесь. Сегодня многие люди смотрят на себя как на жертву.

В состоянии вы изменить обстоятельства, в которых оказались, или нет, но всегда помните, что у вас есть выбор того, как вы хотите справиться с этими обстоятельствами. Главное в жизни – не получить хорошие карты, а хорошо играть с плохими картами!

Во многих случаях вы можете быть в состоянии исправить некоторые аспекты своего положения. Вы вполне способны проявить инициативу. Это один из способов чувствовать себя лучше.

Создавайте положительную самооценку

То, как вы себя ощущаете, и ваше самоуважение зависят от разницы между тем человеком, которым вы хотите быть, и реалистичной оценкой того, кто вы сейчас. Чем больше разница, тем ниже самоуважение. А значит, существуют два основных способа почувствовать себя лучше.

Первый способ – будьте реалистичны в том, что вы от себя ожидаете. У всех у нас существуют ожидания, с которыми смотрят на нас другие, в том числе родители, работодатели, дети, коллеги, соседи и общество, в котором мы живем. Человек просто не может соответствовать всем одновременно. Вам не надо стремиться прожить жизнь в удовольствие другим, чтобы быть полезным человеком.

Наилучшим решением было бы установить свои собственные приоритеты и решить для себя, какие же ожидания вы собираетесь воплощать, вместо того, чтобы унижать себя за то, что вы не смогли воплотить их все. Таким образом, вы можете лучше себя чувствовать, отчетливо представив человека, которым вы хотите быть, с более реалистичными условиями.