Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг

Поставьте себя на место своего друга или подруги. Представьте, что сидите напротив себя и наблюдаете за собой со стороны. Вот сидит человек, который вам нравится, которого вы любите и у которого есть одна проблема или же цель, которой он никак не может достичь, неудовлетворенная страсть, желание или же раздвоенность в намерениях.

Прежде чем вы начнете выполнять упражнение, было бы лучше подумать о том, какую проблему вы бы хотели решить в настоящий момент или же для какой ситуации, сложившейся в вашей жизни, вы ищете решение. Итак, выберите тему для следующего шестиминутного упражнения и приступайте к его выполнению.

УПРАЖНЕНИЕ

Что бы я посоветовал своему другу?

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Время: 5 мин.

В данный момент вам нужно ответить на один-единственный вопрос:

«Что бы вы посоветовали вашему хорошему другу, если бы он оказался в вашей ситуации?»

Дайте себе самому все советы, которые придут вам в голову. Скажите, что бы вы сделали, если бы оказались в такой ситуации. Будьте так же быстры, так же решительны, так же уверенны и полны энтузиазма, проявляйте такое же участие, как если бы давали совет кому-то другому.

Какое решение вы бы приняли? Какие пути к отступлению вы бы отрезали самому себе? На какие шаги решились бы? Что бы вы сказали вашему другу, если бы он оказался в вашей ситуации? Запишите все, что придет вам в голову.

Время: 1 мин.

Не нужно перечитывать написанное. Просто отложите лист бумаги с вашими записями в сторону или же сверните его и положите в конверт. Не открывайте конверт и не читайте то, что написали, хотя бы в течение недели. Пометьте в своем календаре, когда вы в тишине и спокойствии сможете ознакомиться с советом, данным самому себе.

Поскольку вы посмотрели на себя глазами другого человека, то должно пройти время, прежде чем вы прочитаете то, что написали. Через несколько дней вы посмотрите на свои же записи свежим взглядом и воспримете советы так, как если бы их вам дал кто-то другой.

Руководство относительно данного упражнения вы найдете на странице 209.

Подсказка

Пойдет на пользу, если время от времени вы будете действовать так, как если бы были кем-то, кого вы действительно любите. Представьте, что вы садитесь за стол и разговариваете со своим хорошим другом. Продемонстрируйте ему ваше сочувствие, терпение, любовь и понимание. Протяните ему руку помощи, поддержите его. Можете написать своему другу письмо, которое вы на самом деле отправите самому себе. Или же вы можете сесть перед зеркалом и поговорить с собой. Ваше отражение и будет вашим другом, который ждет от вас поддержки и ободрения.