Как улучшить зрение, когда тебе за…

Пристальное вглядывание подавляет привычное движение глаз, а повышенное физическое напряжение ведет к психологическому напряжению. При чрезмерном и длительном напряжении глаз становится невозможным их нормальное функционирование. Замедляется кровоснабжение, ткани глаз постепенно теряют свою упругость. Человек в такой ситуации начинает вглядываться еще упорнее и поэтому видит еще хуже и с еще большим напряжением. И так по спирали зрительное упорство человека постоянно ухудшает остроту его зрения.

Специальные упражнения, предложенные в данной книге, позволяют восстановить подвижность глаз и разума, ведут к нормализации зрительных ощущений и зрительного восприятия окружающей среды.

Механизм ухудшения зрения

В мире сейчас насчитывается более 45 миллионов слепых и свыше 135 миллионов слабовидящих. В России у взрослых от 32 до 52 % всех глазных заболеваний составляют макулярные изменения и дегенерация сетчатки; 13–21 % – миопия и ее осложнения; от 7 до 9 % – атрофия зрительного нерва (это заболевание может проявляться снижением и даже утратой зрения). А глаукома находится на четвертом месте.

У российских детей свои особенности: 47 % имеют аномалии рефракции, а значит отклонения в преломляющей способности глаза, 17 % – воспаления и дегенерацию сетчатки, 2 % – врожденные заболевания, 1,2 % – травмы, 0,3 % – новообразования и 0,06 % – туберкулез глаза.

Особенно негативно влияет на зрение человека никотин: вначале он расширяет сосуды, а потом сужает, нарушая питание глаза. Это может привести к ишемии сетчатки глаз (когда уменьшается кровоснабжение) и последующей ее дегенерации.

Возникновению глазных заболеваний способствуют и загрязненность воздуха, и неправильное питание.

Глаза человека являются частью всего организма и как весь организм подвержены воздействию внешних и внутренних условий.

Рассматривать глаза как нечто обособленное, способное функционировать полностью самостоятельно было бы ошибочно.

Рассмотрим более конкретно механизм ухудшения остроты зрения. Для удобства восприятия и анализа сведем эти причины в три основные группы.

1. Напряженное состояние глазных мышц. С возрастом причиной понижения остроты зрения является стойкое напряженное состояние наружных глазных мышц, потеря глазными мышцами былой упругости и эластичности, сбои в настройке управляющих глазными мышцами сигналов головного мозга.

Умственное или психическое напряжение сознания человека порождает физическое напряжение на глазных мышцах и нервных волокнах, что ведет к ухудшению остроты зрения. Длительное и чрезмерное умственное напряжение (порожденное интенсивной повседневной работой, тревогой, страхом и т. п.) является одной из основных причин серьезных проблем со зрением у современных россиян.

Именно во внешних мышцах глаз находится основная причина плохого зрения. Специалисты-медики обычно рассматривают эти мышцы лишь с точки зрения их способности управлять движением глаза из стороны в сторону, вверх, вниз. А то, что они в действительности заставляют глаз непрерывно менять свою форму, обычно забывается.

При поиске причин близорукости и дальнозоркости часто необоснованно утверждается, что изменения формы глазного яблока являются органическими (постоянными). Что это результат подверженности глаз действию вредных условий, таких как плохое освещение, искусственный свет, Интернет, телевидение, чрезмерное увлечение чтением и т. д.

Однако специально проводимые многочисленные исследования показывают, что негативные условия работы глаз не могут сами испортить зрение. Они лишь усугубляют уже имеющуюся тенденцию к нарушениям зрения вследствие напряженного и сокращенного состояния внешних мышц глаз.

Рассмотрим более подробно работу глазных мышц, расположенных с внешней стороны глазного яблока. Они делятся на прямые и косые. Четыре прямые мышцы тянутся от роговицы глаза и прилегают к внешнему слою глазного яблока с четырех сторон. Прямые мышцы расположены приблизительно на одинаковом расстоянии друг от друга. При напряжении прямых мышц глазное яблоко сокращается, что позволяет четко видеть далеко расположенные предметы. Однако неправильная работа прямых мышц может привести к дальнозоркости или астигматизму.

Две косые мышцы образуют почти замкнутый круг вокруг середины глазного яблока. Эти мышцы предназначены для изменения формы глаза, что позволяет изменять фокус при переводе взгляда с близких предметов на дальние. Косые мышцы также позволяют менять направление взгляда.