Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании

Ногти могут выразить твою индивидуальность, но для этого необходимо освоить уход за ними. Ни в коем случае не грызи ногти — так можно повредить кожу у ногтевого ложа и занести инфекцию. Когда ты грызешь ногти, грязь из-под них попадает в рот. Фу! Попроси старшую сестру или взрослого показать тебе, как пользоваться маникюрными ножницами и пилочкой. Если аккуратно подпиливать ногти, придавая им скошенную или овальную форму, они не будут ломаться так часто.

Маникюр и педикюр — это здорово, и лаки классных цветов могут выразить твою индивидуальность, но будь осторожна. Искусственные покрытия ослабляют и повреждают ногти. Есть риск, что у тебя будет аллергия на химические вещества, содержащиеся в лаке и жидкости для его снятия. Как и в случае с пирсингом, удостоверься, что мастер маникюра или педикюра стерилизует инструменты. Делая маникюр и педикюр дома самостоятельно, ты можешь отлично провести время и сэкономить деньги.

Глава 3. Грудь и бюстгальтеры

Наш поезд прибыл на одну из самых оживленных станций — «Грудь». Обычно он едет к ней несколько лет, совершая множество коротких остановок по пути. Когда бы ты ни оказалась на этой станции, развитие груди — это большое изменение, происходящее с телом в период полового созревания, и к нему нужно быть готовой. Мы поговорим обо всем, что нужно знать, чтобы чувствовать себя уверенной и сильной, пока ты учишься заботиться о своем растущем и меняющемся теле.

Новая форма: развитие груди

За прошедшие 8–11 лет ты наверняка привыкла к своему телу и его уникальному внешнему виду. Это как любимый уютный свитер, которому уже несколько лет. Конечно, ты становилась выше, и у тебя росли стопы, но ты привыкла к определенному виду своего тела, и тебе может быть непросто приспособиться к изменениям, которые, кажется, произошли за одну ночь. Прежде чем ты однажды проснешься и спросишь: «Эй, когда моя плоская грудь превратилась в два холма?» — давай поговорим о том, чего следует ожидать, когда грудь начнет развиваться.

Развитие молочных желез — это одно из главных событий полового созревания, но оно не происходит за ночь. Есть пять стадий развития груди, и они занимают несколько лет. Независимо от того, на какой стадии ты находишься сейчас, вот то, что тебе следует знать о своих растущих и меняющихся молочных железах.

Стадии развития молочных желез

Вот стадии развития груди, через которые ты пройдешь.

Стадия 1. Доподростковые молочные железы, 8–11 лет

Прежде чем поговорить о том, как растут молочные железы, мы должны начать с того, что у тебя уже есть. А есть соски — кожные «пуговки» в центре ареол, темных кругов на груди. Соски могут быть плоскими или выпуклыми. Часто они плоские в обычном состоянии, но начинают выпирать, когда тебе холодно. Они очень чувствительны к мелочам! В сосках есть крошечные незаметные отверстия, из которых выходит молоко для кормления младенцев. Да, у женщин есть молоко! Все млекопитающие кормят молоком своих детей.

Стадия 2. Развитие молочных желез до «бутона», 10–11,5 года

Мы уже говорили, что первое заметное изменение в груди — это появление маленького уплотнения прямо под соском. Оно образуется, когда ткани груди и молочные железы начинают расти. Шарики под сосками могут быть настолько маленькими, что ты их даже не заметишь, но они могут сделать область груди чувствительной и болезненной.

Если чувствуешь небольшой дискомфорт, не беспокойся: грудь просто делает то, что должна. Уплотнения в груди могут быть совершенно разного размера, или шарик может быть только с одной стороны. Не сравнивай свою грудь с грудью подруг. Ты индивидуальна, поэтому никому не позволяй говорить, как твоя грудь «должна» выглядеть. У всех девочек грудь развивается по-разному. Твое тело знает, что ему нужно делать, даже если оно немного отличается от тел сверстниц.

Стадия 3. Рост груди

После образования шариков под сосками ткани груди и молочные железы начнут стремительно расти. На этом этапе ты можешь заметить, что грудь приобрела коническую форму. Ареолы тоже могут увеличиться и стать припухлыми. Эти признаки означают, что поезд полового созревания движется в правильном направлении.

Стадия 4. Разгар полового созревания, 13–15 лет