Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании

Некоторые люди предпочитают удалять волосы в подмышечных впадинах, чтобы предотвратить появление неприятного запаха. Во время полового созревания из-за выработки определенных гормонов ты начнешь больше потеть. Пот сам по себе не имеет запаха, но, смешиваясь с бактериями, находящимися на волосках в подмышечных впадинах и между ног, он может приобретать его. Бритье — не единственный способ бороться с неприятным запахом, и немного позже мы поговорим о других вариантах. Если хочешь брить волосы, поговори об этом со взрослым, которому доверяешь, чтобы он помог тебе найти хороший бритвенный станок и увлажняющий гель для бритья. Не пользуйся затупившимися станками, чтобы избежать раздражения на коже. Не забывай, что, когда волосы отрастают, кожа часто начинает зудеть.

Кожа, в которой ты живешь

Знаешь ли ты, что кожа — это самый большой орган тела? Она покрывает тебя с головы до ног. Во время полового созревания коже понадобится дополнительный уход, но не беспокойся. Чтобы иметь здоровую кожу, не требуется ничего особенного — только вода, отдых и полноценное питание.

Прыщи и черные точки

Большинство девочек беспокоится по поводу акне (прыщей). Не бойся, половое созревание не приговаривает тебя к пожизненной борьбе с прыщами. Хороший уход за кожей может свести их количество к минимуму.

На самом деле с акне сталкиваются многие подростки. Когда организм начинает производить гормоны, запускающие процесс полового созревания, увеличивается выработка кожного жира. Смешиваясь с потом и грязью, он закупоривает поры (маленькие отверстия в коже), из-за чего появляются прыщи и черные точки.

Иногда высыпания на коже становятся настолько сильными, что обычные средства с ними не справляются. Если у тебя акне, которое не проходит, обратись к дерматологу (врачу, который лечит кожу). Он назначит более действенные средства для борьбы с прыщами.

У тебя есть компания

Прыщи — это нормальная часть взросления. Они очень распространены и встречаются у 85 % подростков. Это значит, что прыщи есть практически у всех.

Веселье на солнце

Коже каждого человека нужно солнце, но его количество зависит от ее типа. Солнечные лучи приятны, но избыток излучения опасен для кожи.

Если у тебя светлая кожа, следует всегда наносить солнцезащитный крем, потому что солнце вызывает ожоги. Независимо от цвета кожи слишком долгое нахождение без защитного крема может привести к некоторым серьезным заболеваниям, например раку кожи.

Отдавай предпочтение водостойким средствам с фактором защиты SPF 30. Солнцезащитный крем снижает вероятность ожогов, но в то же время затрудняет синтез витамина D во время пребывания на солнце. По этой причине нам следует выходить на солнце чаще. Позднее твое тело тебя отблагодарит!

Оттенки кожи

Кожа бывает разных оттенков и цветов. Она может быть светло-розовой, темно-коричневой или ста других промежуточных оттенков.

Цвет кожи зависит от того, откуда твои предки. Если твои пра-пра-пра-пра-пра-прабабушки и дедушки были из прохладных мест, например Европы, у тебя, вероятно, светлая кожа. Если же они были из более теплых мест, например Африки, Среднего Востока, Самоа (государство в Полинезии) или Пуэрто-Рико, у тебя, скорее всего, кожа светло- или темно-коричневая.

Некоторые люди тратят много денег и времени на то, чтобы изменить цвет кожи. Одни девочки часами лежат на солнце или ходят в солярий, чтобы загореть, а другие пользуются отбеливающими средствами, чтобы осветлить кожу.

Чрезмерный загар или отбеливание кожи очень вредны. Не забывай, естественный цвет великолепен!

Понюхай меня

Возможно, однажды ты придешь домой с игровой площадки и скажешь: «Что это за запах?» — а потом поймешь, что пахнет от тебя. Это запах тела. Организм активно производит гормоны. Потовые железы есть в подмышечных впадинах, на стопах и между ног. Запах — это нормальная часть взросления.

Каждый день ты потеешь, на теле размножаются бактерии, поэтому мыться следует ежедневно. Особое внимание уделяй подмышкам, стопам и гениталиям. Чтобы бороться с неприятным запахом, можно пользоваться дезодорантом или антиперспирантом. Дезодорант не остановит потоотделение, но позволит предотвратить неприятный запах. Не наноси слишком много дезодоранта, поскольку некоторые люди чувствительны к его компонентам. Антиперспирант предотвращает потоотделение, поэтому наносить его следует только на подмышечные впадины. Потоотделение — это важная функция тела, без него ты рискуешь перегреться или заболеть.

Факты о теле

Пока твое тело растет и меняется, нужно уделить особое внимание уходу за ним. Забота о теле — один из лучших способов показать, что ты любишь его.

Улыбка до ушей

Взросление означает, что у тебя выпадут молочные зубы[4] и на их месте вырастут постоянные (коренные). Они не будут огромными, но останутся с тобой на всю жизнь, поэтому заботиться о них нужно прямо сейчас.