Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании

Твое тело принадлежит только тебе. Это значит, что ты сама принимаешь решения о том, кто может к тебе прикасаться, а кто нет. Не нужно обнимать или целовать других людей, если не хочешь этого. Люди, желающие к тебе прикоснуться, должны сначала спросить разрешения, это касается даже членов семьи. Они должны получить твое согласие. И ты тоже должна спрашивать разрешения у других людей, прежде чем прикоснуться к ним. Можешь потренироваться, повторяя дома перед зеркалом: «Пожалуйста, спрашивайте у меня разрешения, прежде чем прикоснуться ко мне». Повторяй это предложение до тех пор, пока не почувствуешь себя уверенной и сильной. Чем больше практикуешься, тем проще говорить это другим людям.

Хватит обсуждать чужие тела

Поскольку твое тело принадлежит только тебе, это значит, что никто не имеет права обсуждать его в манере, которая тебя неприятна. Обсуждать тела других людей некрасиво. Если мама, папа, тетя, сестра, двоюродный брат, одноклассник или даже незнакомец говорит о твоем теле то, что тебе не нравится, ты имеешь полное право прервать этого человека. Потренируйся говорить: «Обсуждать тела других людей некрасиво. Пожалуйста, прекрати(-те)».

Умение говорить это может очень пригодиться тебе в школе. Когда твое тело развивается во время полового созревания, другие девочки (а иногда и мальчики) могут отпускать комментарии по поводу происходящих с тобой изменений. К сожалению, не всех учат уважать тела других людей, поэтому, возможно, ты захочешь сама научить их этому. Ты можешь сказать, что комментировать тела других людей нельзя, и рассказать о том, что ты узнала из этой книги. Так ты станешь амбассадором бодипозитива! Если человек продолжит говорить о твоем теле даже после того, как ты попросила его прекратить, обратись за помощью к надежному взрослому.

Твое право на личное пространство

В подростковом возрасте нормально хотеть больше личного пространства. Возможно, ты захочешь вести личный дневник, время от времени закрывать дверь в свою комнату или оставаться наедине с собой. Личное пространство имеет большое значение, но не отстраняйся от людей, которые беспокоятся о тебе.

Если хочешь побыть в одиночестве, потому что расстроена, обязательно поговори со взрослым о своих чувствах позднее. Умение общаться отличает сильную девушку, и следует научиться выражать свои чувства словесно, даже если тебе тяжело.

Давление сверстников во время полового созревания

Одна из самых приятных составляющих полового созревания и взросления — это осознание того, кто ты на самом деле. Каждый день ты находишь что-то, что нравится или кажется абсурдным. Твои предпочтения в музыке, одежде и дружбе могут кардинально измениться. С каждым днем ты становишься только лучше.

Процесс познания себя иногда может сбивать с толку. Может даже показаться, что ты больше не знаешь, кто ты и что тебе нравится, потому что стала совсем другим человеком. Ты можешь почувствовать давление сверстников — попытки друзей или одноклассников убедить тебя делать то, что не нравится. Дети часто говорят: «Да ладно, все это делают», или «Все клевые ребята делают это», или «Если ты моя настоящая подруга, сделаешь это». Под «этим» подразумевается поход туда, куда ты не хочешь идти, признание в симпатии человеку, который не нравится, а также употребление алкоголя, наркотиков или курение.

Человек, которому ты действительно нравишься, никогда не будет заставлять тебя делать что-то неприятное. Хорошие друзья и люди так не поступают. Твои социальные интересы, как и тело, меняются в собственном темпе. У тебя более чем достаточно времени, чтобы превратиться в человека, которым хочешь быть, и нет причин бежать впереди паровоза. Если постараешься быть лучшей версией себя, станешь сильной, умной и уверенной девушкой!