Как устроены мальчики. О переменах в росте, весе, голосе, а также о гигиене и питании

Если трудно справляться с эмоциями или перепады настроения вышли из-под контроля, разговор с другим человеком может оказаться полезным. Держать какие-то вещи в секрете нормально, ведь ты заслуживаешь не только физической приватности. Можешь проводить время наедине с собой, но обратись за помощью, если что-то в твоем состоянии покажется странным или эмоции выйдут из-под контроля. Обратись к родителю или другому взрослому, которому доверяешь. Эти люди всегда будут на твоей стороне, и они с готовностью тебя выслушают. Иногда достаточно просто выговориться, но в некоторых ситуациях требуется помощь эксперта. Запомни, что высказывание своих чувств может быть полезно. Не думай, что это не по-мужски: ты просто пытаешься разобраться в своих чувствах, чтобы стать лучшей версией себя. Самоуважение отражается на социальном взаимодействии, поэтому общение — это важная часть взросления.

Ссылки в конце книги могут быть тебе полезны. Ознакомься с ними и, конечно, лично обратись к врачу, если понадобится помощь.

Любопытные факты

На настроение влияют многие вещи: пища, которую мы едим, время, которое мы проводим дома и на улице, порядок в комнате, времяпрепровождение перед экранами гаджетов и даже наши сны. Ты знал, что цвета тоже могут влиять на настроение? Например, синий цвет ассоциируется с умиротворением и спокойствием, красный — с теплом и комфортом, а зеленый — со здоровьем и удачей.

Дружба в движении

Сомневаться в том, что твои друзья подходят тебе, вполне нормально. Круг общения в подростковом возрасте часто меняется, потому что люди меняются. Не нужно бояться изменений. Дети растут и становятся другими, и это отражается на выборе друзей.

Ближе к окончанию начальной школы, а также в средних и старших классах интересы могут кардинально меняться. То, что нравилось в пятом классе, может перестать интересовать в восьмом, а то, что нравилось в восьмом классе, может стать неинтересным в старших классах. У всех людей разные спортивные интересы, внеклассные занятия, хобби и даже любимые предметы, поэтому твой круг друзей будет меняться.

Это абсолютно нормально, и ты можешь одновременно поддерживать отношения со старыми друзьями и строить отношения с новыми.

Важность общения

Чтобы поддерживать отношения с людьми, можно общаться с ними лично или по переписке (по СМС или через интернет). Даже если друг переехал, ты все равно можешь общаться с ним время от времени благодаря современным технологиям.

Если постоянно споришь или ссоришься с друзьями, прояви осознанность и взгляни на общую картину. Связана ли проблема с определенным обстоятельством? Скорее всего, проблему можно решить. Если все немного сложнее, стоит откровенно поговорить со своими друзьями. Если нужно принять сложное решение о том, с кем проводить время, общение тебе поможет. Просто скажи, что решил общаться с кем-то другим. Это вежливо по отношению к другому человеку и уважительно по отношению к себе, особенно если твой так называемый друг заставляет делать то, что тебе не нравится. Настоящий друг не станет вынуждать делать то, что противоречит твоим убеждениям и жизненным взглядам.

Если ты понимаешь, что дружба, которую очень хотелось бы сохранить, разваливается, то наверняка чувствуешь душевную боль. Опять же, помни о важности общения. Прямо спроси, что происходит и можно ли что-то исправить. Ты всегда можешь обратиться за советом к взрослому, которому ты доверяешь. К сожалению, может оказаться так, что вам обоим будет лучше двигаться дальше по отдельности. Относись к этому человеку уважительно, даже если ваши пути разошлись.