■ Бесценные, но постоянно уставшие мамы, постарайтесь не сидеть продолжительное время на одном месте, и особенно важно – ни в коем случае не кладите ногу на ногу, так как такая манера сидения очень плохо влияет на вены, располагающиеся под коленками. Вы же не хотите, чтобы ваши ножки покрылись безобразными сеточками красно-голубых прожилок?
■ Запомните раз и навсегда, ходьба – это то, что доктор прописал! Ходите как можно чаще, ведь этот несложный процесс способствует хорошему кровообращению, тонизирует стенки сосудов и укрепляет мышцы икр. Ходьба приносит множество положительных эффектов.
■ Нам ли с вами не знать, как украшают изящные туфельки на высоком каблуке! Но все-таки знайте чувство меры. Если ваши ножки будут постоянно сжаты в тисках испанских сапожков, в роли которых выступят ваши распрекрасные туфельки, ни о каком здоровье говорить не придется. Носите такую обувь, в которой вашим ножкам комфортно.
■ При любой возможности, где бы вы ни находились, поднимайте ножки вверх, нормализуя таким образом циркуляцию крови. Очень полезное занятие!
■ Вы можете подумать, вопрос о питании настолько банальный, что его и затрагивать не стоит, ан нет, дорогие сластены и калориепоглощайки! Вы едите все без разбора, хотя знаете, что от питания во многом зависит ваше здоровье. Так что же вы? Потрудитесь уж усмирить свой аппетит и постарайтесь употреблять в пищу полезные продукты: богатые витамином С овощи и фрукты, содержащие витамин Е сухофрукты и растительное масло холодного отжима... Питайтесь правильно!
Красивая форма ног – это труднодостижимый и все же вполне реальный результат ваших стараний, усердия и целеустремленности. Да, придется потрудиться, но легкой жизни вам никто и не обещал. Если вы будете тщательно подходить к своему рациону, систематически заниматься спортом и прибегать к домашнему, а временами и салонному уходу, то обязательно разберетесь с целлюлитом и представите миру на обозрение ножки небесной красоты. От вас же требуется проявить силу воли и завидное упорство – только так ваше желание стать обладательницей бесподобных ножек воплотится в жизнь и вы сами почувствуете себя богиней!
Часть 2
Косметологи советуют
Ох уж эти бесконечные разговоры и сплетни подружек о том, кто что себе подтянул, где-то что-то убрал, а где-то, наоборот, добавил! Но вы внимательно к ним прислушиваетесь: мало ли, вдруг действительно дельный совет дадут? Тем более после родов все эти косметические штучки пришлись бы кстати – там-сям появились растяжки, ранее однотонную кожу разукрасили небольшие пигментные скопления. А лето не за горами! Вдруг муж предложит махнуть на море?! А там юбочки, шортики, купальники, открытое тело... Господи, ваше тело, обнаженное и доступное взглядам всех окружающих! Надо над собой работать, срочно, без промедления! А то лето для вас может пройти впустую. Такому не бывать, никогда и ни за что!
Избавляемся от растяжек навсегда