Как заняться тем, что планировала и прекратить саботировать собственное будущее. Антисамосаботаж. Книга-тренинг

Эффективней писать от руки. У нас нарративная связь между руками и мозгом, между письменностью и мозгом устанавливалась столетиями.

Эти приемы подходят, если ваш страх, ваш самосаботаж не связан у вас со страхом победы или с лояльностью к роду. Об этом чуть дальше.

Прием № 5 – «Осознать себя в ЖАСе». Самосаботаж по своей сути – это вид пассивно-агрессивного поведения. Это агрессия, хотя она повернута так, что вроде бы ты сам с собой ничего такого не делаешь, сам себе руки не ломаешь, головой об стенку не бьешься. Но в результате такого стиля поведения все равно человек наносит себе вред. Позиционируя себя жертвой в собственных глазах, вы оказываетесь в ситуациях, крайне для вас неблагоприятных.

Сейчас я перечислю вам признаки ЖАСа (треугольник Жертва-Агрессор-Спасатель). А вы подумайте, какие из них имеют к вам отношение.

1. Постоянные жалобы самому себе: «Ой, как все плохо. Какие все плохие».

2. Постоянное иронизирование над собой.

3. Постоянная необоснованная критика себя. Приводящая к выводу, что ты ничего не можешь и не сможешь.

4. Зависть к другим. Это тоже признак ЖАСа. «У них получилось, а у меня нет».

5. Вера в то, что все плохо из-за внешних причин: неудача, сглаз, порча, кровавое правительство, мужья-козлы и т. д.

6. Агрессивная самозащита от своих собственных претензий к себе самой. «Я не смог, но я не виноват!»

7. Выражение противоречий в поведении. «Хочу поступить в ВУЗ, но к экзаменам не готовлюсь». «Хочу замуж, но знакомиться – это не для меня, пусть сам прискачет и найдет в башне в весе 180 килограммов». Или будущее представляется и направленно фантазируется, как крайне неблагоприятное: «Ну да, выйду замуж, а он будет меня бить, будет пить».

8. Человек сдается без боя в любых соревнованиях, или даже не начинает соревноваться. «Потому что ОНИ все равно победят». «Ой, с тремя подружками идти одновременно знакомиться, а вдруг выберут их? Конечно, выберут только их, они все равно победят, на меня никто и не посмотрит».

9. Постоянный поиск одобрения. А если одобрения нет, человек начинает сам себя заедать претензиями и мрачными прогнозами.

10. Во время разговора человек вылавливает слова собеседника, которые говорят ему, что на самом деле он ничтожество. «Ну вот, и тут меня считают ничтожеством. Я же говорила! И куда мне, ничтожеству, лезть!» То есть фактически это оправдание бездействия.

11. Человек работает для внешней оценки – чтобы все упали от восторга. И вообще неважно, чем заниматься, какая польза или даже вред будет конкретному человеку, а главное, себе – лишь бы все упали.

12. Человек постоянно пускается в оправдания или объяснения, даже если еще ничего не произошло и не произойдет.

Узнали себя, да? Тогда первая психологическая помощь – мой вебинар-тренинг «Выход из треугольника Жертва-Агрессор-Спасатель. Как за 7 дней научиться пресекать манипуляции и больше никогда не плясать под чужую дудку». ЖАС – это ваша тема. И парный к нему – «Как помочь любимому? Или о вреде жалости». Комплект из двух называется «Как стать свободной от манипуляций за 7 шагов». Вы можете найти комплект на сайте: http://pozitivelive.ru/?page_selling=komplekti-treningov, либо выбрать себе отдельный вебинар.

Знаете, в чем фокус? Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Всегда нужно подняться над или спуститься вглубь. Но на том же уровне, к сожалению, не помогает. Умный мужик сказал – Эйнштейн фамилия.

Глубокие практики

А теперь пришло время глубоких техник. Эти техники я даю только в марафонах, но маленький кусочек я дам вам сейчас. Почему в марафонах – потому что только под моим присмотром. Техники сильные, накосячить можно. Но я дам вам форму. Будьте очень внимательны, потому что здесь имеет значение даже предлог.

Итак, у вас есть отказ от деятельности. Например, нежелание сдавать на права, нежелание мыть посуду, нежелание заниматься домашними делами, нежелание находить молодых людей.

И сейчас мы выполним технику признания, чтобы ваш самосаботажник понял, что вы его цените, уважаете и на самом деле принимаете и признаете. Эта техника хорошая и сильная. Возможно, вы сможете продвинуться только за ее счет уже достаточно далеко.