Календарь домашнего доктора на 2014 год

В жаркий летний день к концу дня начинаешь чувствовать, как тяжелеет затылок и затекают от напряжения мышцы шеи и спины. Придя после работы домой, уделите себе несколько минут, сделайте горячий компресс из ромашки.

Возьмите примерно 2 стакана цветов ромашки на 2 л воды. Залейте ромашку кипятком и настаивайте 10 минут в кастрюле с закрытой крышкой. Настой процедите, намочите в нем полотенце и, отжав, приложите его к тому месту, где ощущаете боль и напряжение. Когда полотенце начнет остывать, снова намочите его в горячем отваре. Продолжайте процедуру, пока не ощутите, что вам стало легче. После компресса хорошо немножко помассировать больное место и закутать его, чтобы не простыть.

27 июня. Пятница

Поездки в экзотические страны часто сопряжены с опасностями. Наиболее распространённая из них так называемая «диарея путешественника» – группа кишечных инфекционных отравлений, которые обычно развиваются у человека, находящегося вдали от родных берегов. Инкубационный период, или промежуток времени от момента попадания микроба в организм до возникновения симптомов, составляет от нескольких часов до 7 дней, чаще всего – 1–2 дня. Типичные симптомы этого заболевания:

• обильный водянистый понос (многократный – более 10, раз в сутки – стул, состоящий практически из одной воды);

• сухость во рту, выраженная жажда (в тяжелых случаях, при нарушении сознания жажды нет);

• резкая слабость, вплоть до обездвиженности;

• снижение упругости кожи (собранная в складку кожа расправляется медленнее, чем обычно, или в крайних случаях не расправляется вовсе).

При таких симптомах надо немедленно обращаться к врачам, так как обезвоживание может привести к самым тяжелым последствиям.

Проявление тех или иных симптомов зависит от ряда причин: возраста заболевшего, наличия у него каких-либо хронических заболеваний (особенно желудочно-кишечного тракта), жизнеспособности микроба и т. д. Чем «слабее» человек и агрессивнее микроб, тем более тяжелым будет расстройство. От этих же причин зависит, будет высокой температура или нет, сколько раз в день придется «уединяться» в укромных местах по независящим от больного причинам и т. д. Продолжительность расстройства обычно составляет от 3 до 7 дней, но, как правило, оно не представляет опасности для жизни.

28 июня. Суббота

Сорбенты составляют существенную часть рынка безрецептурных лекарственных средств, применяемых при острых кишечных инфекциях.

Механизм действия этих препаратов заключается в том, что, обладая пористой поверхностью, они связывают и выводят из организма токсичные вещества, вырабатываемые болезнетворными микроорганизмами. Именно благодаря действию токсичных веществ и развиваются основные симптомы кишечных инфекций – повышение температуры, понос, рвота. Кроме того, на поверхности сорбентов осаждаются газы, поэтому эти препараты можно с успехом использовать при метеоризме (избыточном газообразовании в кишечнике).

Наиболее старый и известный энтеросорбент – активированный уголь. Его пористая поверхность, обработанная паром при очень высоком давлении, способна поглощать фантастические количества токсичных (но и не только!)веществ. Основным недостатком угля и препаратов на его основе является необходимость приема в довольно больших дозах (что не всегда возможно, особенно при лечении детей), а также то обстоятельство, что уголь связывает не только токсины, но и лекарства, а также витамины и другие полезные вещества. Таблетки по 0,5 грамма следует принимать из расчета 1 таблетка на 10 кг. Массы тела в сутки (можно за один прием).

При применении данных препаратов практически не наблюдаются побочные эффекты. Возможно характерно черное окрашивание стула, не требующее отмены препарата. Препараты угля при кишечных инфекциях принимаются внутрь в таблетках.

29 июня. Воскресенье

Летом гораздо больше поездок. И многие знают, какие бывают неприятные ощущения в спине из-за неправильного сидения за рулем. В эту группу входят даже те, кто редко ездит на автомобиле.

Чтобы избежать проблем со спиной, достаточно соблюдать довольно простые правила. Следует отказаться от слишком мягких, а также продавленных сидений. И не стоит надевать тесную одежду. Если предстоит путешествие ранним утром, то прежде чем сесть за руль, сделайте трехминутную «автозарядку». Несколько раз обойдите свой автомобиль, протрите переднее стекло. Затем откройте и закройте крышку багажника. Это поможет вам не только размяться и окончательно проснуться, но и оценить готовность автомобиля к предстоящей поездке.

30 июня. Понедельник

Длительный перелет на самолете может доставить массу неприятных ощущений. Ограниченность пространства, теснота, недостаток движений, неудобное кресло – вот основные причины дискомфорта. Из-за этого лучше выбирать для себя место в первом ряду кресел у выхода, у перегородки. Здесь можно спокойно вытянуть ноги и часто менять положение тела.