Капризные стервы. Вся правда: о таблетках, которые мы глотаем о бессоннице, которой мучаемся о сексе, которого не имеем и о многом другом, из-за чего

Воссоединяясь с природой, мы учимся лучше понимать друг друга, ценить человеческое сообщество и отношения внутри него. Во время прогулки по лесу нас может охватить чувство, что мы вернулись домой. Исследования свидетельствуют, что природа делает нас более заботливыми и щедрыми. Эксперимент показал: участники, которые во время опроса смотрели на городские пейзажи, отдавали предпочтение богатству и славе, те же, кто видел перед собой природный ландшафт или даже комнатное растение, выше оценивали щедрость и доброту.

Мир природы помогает нам обрести самих себя. Для древних охотников и собирателей сотрудничество и солидарность были залогом выживания, - и потребность в этой общности никуда не делась. Кода мы отрываемся от природы, между людьми возникает разобщенность. Одиночество подталкивает нас искать искусственные заменители в том числе и утраченному чувству человеческого единения. Вот почему совместное участие в экологических мероприятиях помогает не только окружающей среде, но и нашей собственной психике.

БАКТЕРИИ ЗДОРОВЬЯ

Современное общество одержимо чистотой и стерильностью. Однако представление о том, что все болезни от грязи, уже устарело. Грязь -природное состояние: в природе нет операционных. Антибактериальное мыло и выписываемые без нужды антибиотики приводят к появлению «супербактерий», устойчивых к обычным лекарственным средствам и способных причинять еще больший вред. А еще мания чистоты приводит к возникновению стерильной среды, в которой наша иммунная система не может нормально функционировать - и начинаются аутоиммунные заболевания, астма и различные аллергии.

Иммунная система - это своего рода пограничная служба. Пограничник, не научившийся вовремя узнавать чужих, может нечаянно открыть огонь по своим. Аутоиммунные заболевания - свидетельство того, что организм принял свои клетки за чужаков и начал их атаковать.

Особенно важны для иммунитета разнообразные кишечные бактерии. У детей, которые родились в результате кесарева сечения и не имели возможности получить во время родов материнскую флору, чаще встречаются астма, аллергии и аутоиммунные симптомы. Кроме того, «кесарята», вырастая, чаще страдают от ожирения, ведь кишечные бактерии участвуют в метаболизме. Проблема, кстати, решается элементарно: нужно ввести в рот новорожденному мазок из влагалища матери.

Опасаясь эпизоотий, фермеры накачивают животных антибиотиками. Проблема в том, что эти антибиотики попадают и в нас. Как показали опыты на мышах, если кормить их комбинацией из высококалорийной пищи и антибиотиков, у самцов становится больше мышц и жира, а у самок прибавляется только жир.

Еще одна проблема - антибактериальное мыло. Есть данные, что триклозан и триклокарбан нарушают работу щитовидной железы, повышая гормональный уровень и способствуя возникновению устойчивых к лекарствам инфекций. А теперь эти антибактериальные вещества есть уже и в нашей моче, и даже в грудном молоке.

Если вы копаетесь в саду, забудьте про перчатки. С грязью к нам под ногти попадают «бактерии-антидепрессанты». Так, Mycobacterium vaccae повышает в мозгу уровень серотонина и норадреналина, а также стимулирует рост мозговых клеток, благодаря чему снижается тревожность. Мыши, получающие M. vaccae, проходят лабиринт в два раза быстрее и нервничают при этом меньше, чем зверьки из контрольной группы. Бактерии играют свою роль и в регуляции стрессовых реакций. У лабораторных животных и здоровых людей-добровольцев, которым две недели вводили Lactobacillus Helveticus и Bifidobacterium longum, значительно снизились тревожное поведение и отрицательные эмоциональные реакции. В ходе некоторых исследований выяснилось, что мышам определенные бактерии необходимы для нормального социального развития - состояние животных, демонстрировавших аутическое поведение, улучшилось после того, как им дали бактерию Bacteroides fragilis.

В заключение приведу мнение писателя Майкла Поллана: «Сведите к минимуму антибиотики и антибактериальные средства и не запрещайте детям играть в грязи и гладить животных». Своим пациентам и друзьям для того, чтобы разнообразить кишечную микрофлору, я советую принимать пробиотики (подробнее о них - в главе о еде).

ЗАГРЯЗНЕНИЕ И ПЕСТИЦИДЫ: ХВАТИТ ГАДИТЬ В СОБСТВЕННОМ ДОМЕ

Человечество не щадит мест своего обитания. По всей планете вырубаются леса, что неминуемо ведет к снижению видового разнообразия и изменению климата. Мы загрязняем воздух и воду всевозможными опасными веществами. У миллионов женщин, принимающих оральные контрацептивы, повышенное содержание гормонов в моче, которые, проходя через систему очистки сточных вод, попадают в окружающую среду. Гормоны в питьевой воде приводят к повышению уровню эстрогена, создавая риск развития рака простаты у мужчин и рака груди у женщин.