Кармический менеджмент: эффект бумеранга в бизнесе и в жизни

Прежде всего – следите за тем, чтобы высыпаться. У каждого из нас своя норма сна, необходимая для хорошей формы. Однако подавляющему большинству из нас необходимо в определенное время являться на службу, а это означает и определенное время отхода ко сну. А еще это означает рациональное распределение времени бодрствования, укладывающееся в нужное расписание. Самый простой способ выкроить дополнительное время для сна – это провести локальную кампанию по упрощению собственной жизни.

Для начала исключите такие бессмысленные траты времени, как телепрограммы и интернет, чаще всего затягивающий нас в бессмысленный обмен письмами. В ту же компанию легко можно отправить газеты и журналы. Вы совершенно спокойно обойдетесь без сведений о том, что кушал на завтрак мистер президент или что ваша тетя думает о чадах вашей двоюродной сестры. Вся эта информация перегружает мозг и является для него излишним стимулятором. В итоге он возбуждается настолько, что просто теряет способность расслабиться и заснуть. Если вдруг вечером у вас выдалась свободная минутка, не пускайтесь в блуждание по Сети. Выйдите из дома на прогулку, полюбуйтесь на деревья или звезды.

А потом, вернувшись домой в этом отрешенном настроении, пройдитесь по комнатам и избавьтесь от всех предметов, которыми не пользовались больше шести месяцев. Все они тоже требуют для себя места в вашем уме, перегружая его всяким хламом и мешая расслабиться.

Хорошо, если у вас выработается привычка проводить несколько минут, сидя молча, наедине со своими мыслями о том, как чудесно устроена ваша жизнь и окружающий мир. Учитесь расслабляться. Позволяйте себе отдыхать. Мы все в этом мире нуждаемся в вас, отдохнувшем, со свежими силами.

Реальная жизнь

Лама Кристи: «Я всегда помню, как много людей сделали свой вклад в успех нашего Университета Даймонд Маунтэнс, и все же по праву могу гордиться тем, что всегда оставалась непоколебимой сторонницей закона Послеполуденного часа – краеугольного камня успеха УДМ.

Дело в том, что по правилам занятий в нашем университете в расписание первой половины дня запрещается включать лекции, семинары или любые другие учебные мероприятия, ровно до часу дня. Это необходимо для того, чтобы закрепить и у студентов, и у сотрудников привычку посвящать утренние часы тем самым практикам духовного развития, которые мы только что описали в последней главе, в программе КМ из Семи пунктов.

Обычно студент встает, выпивает чашку травяного чая и начинает день с медитации. Он может уложиться в 15 минут, а может посвятить этой практике целый час – все зависит от индивидуальных потребностей и опыта практикующего.

Большинство наших студентов уже владеют самыми различными техниками медитации, позволяющими сохранить свежесть восприятия и интерес к новым знаниям. Кто-то может воспользоваться медитацией для решения личных проблем, например для ответа на вопрос, почему друг рассердился на него на этой неделе. Кто-то захочет медитировать над более общими вопросами вроде восьми типичных препятствий, мешающих занятиям медитацией, чтобы укрепить знания о них в памяти. А кому-то потребуется медитация на точку тишины в своем сердце.

После этого они приступают к активным занятиям, а именно к йоге. Кстати, наш опыт доказывает, что занятия йогой проходят намного эффективнее и приносят больше пользы, если в них участвуют двое – вы и ваш партнер или друг. В этом случае, если один из участников поддастся лени или будет небрежен, второй поможет ему исправить положение. А вот наибольшее удовольствие приносят занятия в группах, и в УДМ мы всегда даем студентам возможность найти себе компанию как для утренней медитации, так и для йоги.

Мы не являемся приверженцами какой-то определенной разновидности йоги. Все люди очень разные, и это очень хорошо, что йога существует в столь многих ипостасях, это значит, что каждый может подобрать то, что наиболее удовлетворяет именно его уникальные запросы.

Равным образом мы не стараемся регламентировать время, которое студенты отводят на занятия йогой, – его также следует сопоставлять с индивидуальными возможностями и запросами. Единственное условие, на котором мы настаиваем, это регулярность занятий. Пусть практика медитации или йоги будет краткой и займет всего 15 или 30 минут в день – главное, чтобы это происходило каждый день, без пропусков. Вы не получите нужного эффекта, если проведете в медитации несколько часов в один день, а потом пропустите два или три.