Хочешь петь? Пой! Простые практические советы на пути к большой мечте

Вывод: зеркало – главный помощник вокалиста. Те упражнения, которые ты сделал сейчас, – лишь начало вашей дружбы. Оно поможет контролировать осанку, дыхание, артикуляцию, сценические движения. По сути, все сферы, что есть в вокале. Поэтому, если, выполняя какие-либо упражнения из книги, ты будешь сомневаться в правильности своих действий, иди к зеркалу, оно поможет.

Глава 4. Настрой свое дыхание

«Оратору и певцу необходимо упражнять массу мышц голосового аппарата, какой бы хороший голос он ни имел»[20].

На самом деле, какой бы хороший голос у человека ни был, необходимо научиться правильно им пользоваться независимо от того, в какой сфере он работает. Возможно, тебя удивит моя точка зрения, однако я все чаще убеждаюсь в ее обоснованности. Представителям многих профессий сегодня необходимо говорить. Ко мне все чаще приходят IT-специалисты, медики, психологи, экономисты с просьбой поставить голос, чтобы выдерживать работу на многочасовых конференциях различного формата. Они жалуются на то, что связки быстро устают, голос сипит и хрипит. Причиной тому служит большая нагрузка на неподготовленный голосовой аппарат. Вспомни себя в спортзале на первой тренировке и после занятий. Бодро бегал на дорожке 5–10 километров, а на следующий день мышцы болят так, что встать не можешь с кровати. Знакомо? Наверное, да. Со связками та же история, им тоже бывает плохо. Только момент, когда таким маленьким мышцам больно, мы чаще всего упускаем по причине отсутствия каких-либо других признаков ухудшения их состояния, кроме изменения звучания голоса. Не менее губительно и отсутствие нагрузки. Самоизоляция по причине пандемии для многих одиноко живущих пенсионеров обернулась потерей возможности говорить. Поэтому нам необходимо давать голосу качественную равномерную нагрузку. Необходимо понимать, что голосовые складки выполняют фонационную и защитную функции, и главная их задача – вовремя раскрыться и закрыться, пропуская необходимое количество воздуха. Все остальное – работа других отделов голосового аппарата.

«Дыхательная система – это система органов, обеспечивающих поглощение кислорода из окружающей среды и удаление из организма двуокиси углерода»[21].

Дыхание – единственная функция организма, которой мы можем управлять, контролируя количество вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Мы можем также регулировать частоту и ритм дыхания.

Сила голоса зависит от качества дыхания, его маневренность и управляемость – тоже. Помнишь, я говорила во второй главе, что пение – это выдох? Нам необходимо качественно его настроить. Чем лучше ты будешь дышать, тем выносливее будет твой организм, а это значит, что твой голос сможет находиться в форме на протяжении, например, двухчасового концерта. При хорошем дыхании ты сможешь не только петь, но и танцевать во время своих номеров, как это делают топовые американские артисты. Дыхание – это жизненно важный процесс для человека. Главным органом, участвующим в нем, являются легкие. Парный орган, состоящий из ткани с очень слабой гладкой мускулатурой. Они не могут расширяться самостоятельно без посторонней помощи мышц. Дыхательных мышц несколько, однако главная из них – грудная диафрагма. Она действует как поршень. Во время вдоха мышца помогает легким растянуться по вертикали, и воздух максимально заполняет их. Межреберные мышцы тоже участвуют в процессе вдоха, растягивая грудную диафрагму в стороны.

Процесс вдоха во всех книгах описан одинаково, а вот что касается выдоха, здесь можно наткнуться на множество теорий. К разговору о вдохе добавлю только, что он должен быть комбинированный – вдыхать нужно носом и ртом одновременно, потому что когда ты поешь композиции в быстром темпе, зачастую просто нет времени вдохнуть через нос, а затем спеть фразу.

Переходим к выдоху. В этом процессе во время пения должны в равной степени участвовать множество мышц: диафрагма, брюшные мышцы живота, квадратные мышцы поясницы, широчайшие мышцы спины и даже мышцы, которые находятся в области малого таза (вокалисты именуют их тазовой диафрагмой).