Хочешь петь? Пой! Простые практические советы на пути к большой мечте

«Действительно, грудная диафрагма… реализует энергетическую программу организма. Чтобы лучше это понять, представим, к примеру, корабль, внутри корпуса которого установлен мощный двигатель. Но его силу нужно реализовать в движении. С этой целью за пределы корпуса выведен вал, на него посажен винт, который на флоте назвали движителем за то, что с его помощью мощь двигателя реализуется в движение. Если мы назовем грудную диафрагму движителем нашего организма, то отношение к ней сразу переменится. А ведь действительно: воздух она двигает, лимфу двигает, венозную кровь двигает, внутренние органы двигает, пищевые массы кишечника двигает, голос двигает – все движется благодаря грудной диафрагме!»[24]

• Межреберные мышцы находятся, соответственно, между ребрами с внутренней и внешней стороны грудной клетки. Мышцы растягиваются при вдохе, из-за чего легкие расширяются и набирают больше воздуха.

• Брюшные мышцы имеют поперечно-полосатую структуру. Во время вокального вдоха живот совершает колебательные движения вперед-назад. Нельзя препятствовать работе мышц живота. Они должны двигаться свободно, чтобы не возникали зажимы.

• Широчайшие мышцы спины – это парные мышцы, которые вокалисту прокачивать значительно сложнее, нежели другие. Если во время пения они работают, то голос становится более контролируемым.

• Квадратные мышцы поясницы также желательно включить в процесс вокального дыхания.

• Тазовая диафрагма (термин введен П. Гончаруком и до сих пор вызывает множество споров среди педагогов по вокалу) – мышечное образование, находящееся в области малого таза. Напрямую оно не связано с легкими и, на первый взгляд, никак не участвует в дыхании. Однако, как оказалось, мышцы малого таза тоже могут являться помощниками вокалиста. Если эта группа мышц работает во время пения, то импульс, который она дает, выполняя колебательные движения, способствует лучшему контролю выдыхаемого воздуха. Как же понять, что мышцы включились в работу? Во время выдоха у тебя возникнет субъективное ощущение, что они совершают колебательные движения, расширяя пространство внутри малого таза. Ягодичные мышцы приходят в движение, сокращаясь. Часто сокращение происходит одновременно с работой квадратных мышц поясницы. Для того чтобы ощутить их работу, сядь на стул и сделай шумный выдох на звуке «с».

А теперь о певческой опоре. Термин употребляется всеми преподавателями, однако не все мэтры певческого искусства могут его объяснить. Певческая опора – это слаженно работающие мышцы дыхания, на которые «опирается» воздух. Они выталкивают воздух из легких, как люди порой выталкивают свои застрявшие в грязи автомобили, – и в том, и в другом случае необходимо координировать все силы для получения желаемого результата.

«Безупречно управляемому и совершенному движению дыхания нужна мысль, мыслеобраз, мыслеформа. Это знали многие народы древности. Без движения нет дыхания. Есть движение – есть энергия. Энергию и дыхание отождествили с энергией и назвали жизненной силой – праной»[25].

Тебе необходимо ощутить сначала каждую мышцу отдельно, а затем все вместе. Я предлагаю несколько упражнений, которые помогут быстро достичь результата.

Несмотря на мою рекомендацию использовать комбинированное дыхание во время пения (нос + рот), чтобы не терять вокальную позицию, вне певческих тренировок дыши через нос, чтобы уберечь себя от простуд и вирусов.

Задание 9

Делай короткий резкий выдох на звуке «с», пока не почувствуешь движение в нижней части живота.

Задание 10

Чередуй звуки «с» и «ш» через короткую паузу до тех пор, пока нижняя и верхняя части живота не начнут двигаться поочередно.

Задание 11

Положи руки на ребра с небольшим усилием и сделай вдох. Проследи, чтобы ребра чуть-чуть расширились. Повтори это упражнение несколько раз, чтобы запомнить ощущение.

Положи руки на широчайшие мышцы спины и сделай выдох на звук «с» так, чтобы эти мышцы, как бы толкали руки назад.

Задание 12