Хочу и могу. Как изменить свою личность за 30 дней

Существуют люди, которые уверены, что разговор с психотерапевтом и раскрытие своих секретов чреваты риском публичного позора или проблем с законом. Однако ответственный терапевт всегда соблюдает профессиональную этику. Информация о пациенте строго конфиденциальна, точно так же, как при визите к адвокату, только если клиент не сообщил информацию о том, что ему самому или другому человеку угрожает опасность. Иными словами, все подробности ваших визитов к психотерапевту остаются в тайне, только если за вами не было замечено суицидальных или потенциально криминальных помыслов.

Существует также мнение, что психотерапевту по факту нет никакого дела до своих клиентов. Людям, которые так думают, обманчиво кажется, что для решения проблем достаточно просто поговорить с кем-то из друзей и обсудить то, что их беспокоит. Разумеется, разговор по душам с понимающим другом может оказать терапевтическое воздействие, но даже у самых близких друзей есть свои интересы, которые могут вступать в конфликт с нашими собственными, так что подобная психологическая помощь не всегда возможна.

Обыкновенно отношения психотерапевта с клиентом строятся следующим образом: клиент платит за уделяемое ему время и за диагностику, а психотерапевт взамен обязуется концентрироваться только на его проблемах, а не на своих. Профессиональные специалисты действительно беспокоятся о состоянии своих клиентов, но в то же время держатся на достаточном расстоянии, чтобы не уйти с головой в их проблемы. Такая отстранённость позволяет им быть более объективными и действительно оказывать посильную помощь, в то время как друзья могут стремиться извлечь из отношений с нами личную выгоду.

10 МИФОВ О ПСИХОТЕРАПИИ

1. К психологам ходят только ненормальные люди.

2. Психотерапия негативно сказывается на творческом мышлении.

3. Психологам нельзя доверять, потому что они рассказывают друзьям и знакомым пациента о его проблемах.

4. Психотерапия длится слишком долго и стоит слишком дорого, так что из этого ничего не выйдет.

5. Психолог – это просто друг по расчёту.

6. Психологи ставят пациентов в зависимость от себя.

7. Разговоры о моём детстве не помогут решить проблемы.

8. Терапия камня на камне не оставит от моей индивидуальности.

9. Любая терапия – это профанация.

10. Если человек посещает психолога, значит, он слаб.

Страх перед психотерапией в большинстве своём основан на предубеждениях. На деле же люди избегают психотерапии, потому что не готовы признать наличие проблем или потому что им кажется, будто «поход к мозгоправу» – это позорное клеймо. Предвзятое мнение о психотерапии отчасти обусловлено некорректной информацией в медиа, и в итоге люди не получают необходимой помощи.

Преодолеть страх перед психотерапией – значит иметь смелость признать собственную слабость и обрести мотивацию что-то исправить. Лучший способ выбраться из плена предубеждений – стать более информированным и признать, что мифы о психотерапии существуют исключительно из-за неосведомлённости. Правда же в том, что большинство психотерапевтов – заботливые, деликатные, готовые помочь пациенту люди. Самый верный способ перестать бояться – встретить подходящего специалиста и понять, как психотерапия может помочь лично вам.

Личная симпатия имеет значение

В поисках специалиста у вас может сложиться список ключевых характеристик, которыми он должен обладать: например, вид терапии, возраст, образование или любые другие профессиональные качества. Однако стоит помнить, что даже если вы нашли психотерапевта, который формально соответствует всем вашим запросам и в разговоре по телефону кажется вам очень приятным, при личной встрече контакт между вами всё равно может не сложиться.

Между психотерапевтом и пациентом не должно быть романтических отношений, хотя процесс выбора специалиста может немного напоминать сватовство. Более того, некоторые инстинкты, которыми человек пользуется во время свидания, даже могут помочь понять, сложатся ли отношения с психотерапевтом. Люди часто называют возникающие при этом деликатные ощущения «химией», от наличия которой зависит, смогут ли психотерапевт и его клиент работать сообща.

В ходе сеансов психоанализа или психодинамической терапии пациенты порой действительно испытывают романтические чувства по отношению к своему психологу. Однако эти чувства тоже анализируются как элемент терапии. Благодаря такому опыту пациент понимает, как именно искажаются его чувства: это может помочь ему наладить отношения с другими людьми.