Холод лечит

Возможно, вы захотите спросить меня, а помог ли кому-то такой необычный метод закаливания? Отвечу: да, помог. Один мой пациент всерьез увлекся вновь возрождающимся учением о близости к природе. Начиная с июня, он стал ходить по своему двору только босиком, благо дом у него был свой. Кроме того, все лето он спал только на открытом воздухе, в дождь – под навесом. Когда наступила осень, он перебрался в дом, но обуться даже не подумал, да и зимой регулярно выходил пробежаться босиком по свежему снегу. Вместе с этим он ежедневно обливался холодной водой, причем только на улице. До этого он страдал от хронического гастрита, теперь же все прошло. «Желудок теперь крепким стал, – смеется он, – гвозди переварит!» Но должна сказать, что это заслуга, конечно, не только закаливания, но и правильного питания, поскольку, начав закаляться, он бросил курить, а потом и пить. По его словам, это было легко, просто не хотелось ничего. Так что это не миф.

Были, конечно, и другие пациенты, не он один, пусть не такие фанатичные, но все же. У них ежедневные прогулки босиком были частью целого комплекса по закаливанию, включавшему и холодный душ, и воздушные ванны, и, разумеется, гимнастику. И они тоже добились своего: ежегодные эпидемии гриппа обходили их стороной.

Облегченная одежда

Прогулки в одежде, не соответствующей сезону (более легкой, разумеется), это еще менее распространенный способ закаливания, чем прогулки босиком по снегу. Сейчас очень часто зимой можно заметить на улице девушек в коротеньких осенних курточках. Да и парни от них не отстают, благо, что не в пиджаках ходят. Запомните, это не закаливание, это попытка что-то доказать себе и другим, желание привлечь к себе внимание. Поверьте мне, ни к чему хорошему это не приведет. Более того, я могу рассказать одну историю, которую услышала от знакомого хирурга.

Дело было на Новый Год. В нашем городе, как и во многих других, на главной площади ставится огромная елка, и там всю ночь идет празднование. Разумеется, кругом много народу, фейерверки, шампанское… Девушка, решив поразить своего кавалера, оделась более чем легко: короткая куртка, мини-юбка, тонкие колготки. Про шапку и говорить нечего. Кавалер был в восторге, и они отправились на площадь. Праздничная атмосфера настолько захватила пару, что они прогуляли едва ли не до рассвета. На следующий день у девушки поднялась температура. Сначала особого внимания на это никто не обратил: ну простудилась малость, не страшно. Однако, несмотря на аспирин и чай с медом, температура не только не падала, но и продолжала расти, постепенно подбираясь к 40 °С. К этому добавились ужасные боли внизу живота. Перепуганные родители вызвали скорую помощь. Диагноз прозвучал как приговор: сильнейшее воспаление матки и яичников, выхода нет, надо удалять. Мой знакомый, талантливейший хирург, великолепно провел операцию, девушка поправилась, но она навсегда лишилась возможности иметь детей.

Грустная история, не правда ли? Надеюсь, что, рассказывая ее на страницах этой книги, я смогу предостеречь многих девушек. Дорогие мои, будьте осторожны и благоразумны! Никакая мода, никакое внимание не стоит вашего здоровья.

Но такой способ закаливания действительно существует. Вы должны быть одеты не очень тепло, но равномерно. Запомните: голова, руки и ноги должны быть закрытыми. Кроме того, прогулка должна быть не более 30 минут, а при сильном морозе или ветре – не больше 15 минут. И опять-таки это подходит только для людей, уже занимающихся укреплением своего организма, а не для новичков.

Закаливание по желанию

Теперь давайте поговорим о тех видах закаливания, к которым прибегают исключительно по желанию. Более того, к этому можно приступать только после долгого курса подготовки, когда организм спокойно воспринимает водопроводную воду (температура 10—14 °С) и не бунтует против зарядки при открытых окнах в разгар зимы. Вы, наверное, уже догадались, о чем я. Конечно, о купании в снегу и ледяной воде. Это триумф закалки, победа организма над холодом. Однако это вовсе не значит, что холод больше не оказывает на организм никакого воздействия, наоборот, он действует наиболее сильно, прогоняя всю хворь.

Начнем мы, пожалуй, с наиболее простого вида такого закаливания.

Обтирание снегом

Чем хороша эта процедура? Это и закаливание, и массаж одновременно, причем массаж очень эффективный. Ведь снег это мельчайшие льдинки с довольно острыми краями. Натирая им свое тело, вы массируете его, а холодная температура способствует закаливанию.

Несмотря на то что процедура кажется простой, к ней надо относиться серьезно. Ведь это уже куда более сильная встряска для организма, чем холодная вода из-под крана. Людям, которые только-только начинают закаливание, не стоит сразу начинать с такого обтирания. А вот если вы уже давно привыкли к действию холода и готовы к новым испытаниям, вперед!