Хонджок. Искусство быть одному

Однако если одиночество становится хроническим, а с точки зрения психологов это происходит если оно продолжается более двух лет, результатом может стать физическое и психическое нездоровье.

Ощущение нездоровья

Тогда как временное уединение может положительно сказаться на здоровье, то по данным исследований, истинное одиночество способно повлиять на него самым негативным образом. Если верить выводам некоторых учёных, длительное одиночество может нанести такой же вред, как курение и ожирение. Поэтому в 2018 году британский премьер-министр Тереза Мэй запустила первую национальную кампанию, призванную покончить с одиночеством, которое она назвала «одним их величайших публичных вызовов здоровью всех времён». Согласно результатам исследования Национальной статистической службы Великобритании, молодёжь в возрасте 16–24 лет испытывала чувство одиночество чаще, чем представители более старших возрастных групп. Также имеющие разные проблемы со здоровьем люди сталкивались с одиночеством чаще здоровых.

Одиночество может вызвать тревожное расстройство и депрессию, а они в свою очередь делают человека менее склонным к общению с другими, из-за чего ситуация лишь усугубляется, и человек постепенно погружается в пучину отчаяния. А поскольку люди, чувствующие себя одинокими и брошенными, зачастую стыдятся своего состояния, они не осмеливаются обращаться за помощью.

Однако на самом деле они далеко не одиноки, так как в мире немало их собратьев по несчастью. Согласно статистике, в последние годы 5-10 процентов людей от всего населения планеты чувствовали себя одинокими. Охотнее в проблеме признаётся молодёжь, чем представители среднего возраста, хотя их круг общения через социальные сети гораздо шире.

Отсутствие контакта

Вовсе необязательно быть одному, чтобы чувствовать себя одиноким. Одиночество подразумевает отсутствие контакта с людьми, а не их самих. Вы ведь можете испытывать то же самое и находясь в окружении людей, и наоборот, пребывать в состоянии полного душевного комфорта, когда оказываетесь одни.

Вы можете испытывать одиночество, находясь в браке и оказавшись среди друзей. Когда вы одиноки, то тоскуете по дружеским отношениям и чувствуете себя словно в изоляции, совершенно независимо от того, есть ли кто-то рядом с вами. Именно поэтому ставшие жертвой одиночества люди признаются, что именно в компании это чувство мучает их как никогда.

Наоборот, вы можете быть совершенно одни и всё равно чувствовать поддержку других и связь с ними. Когда вы знаете, что вам есть на кого положиться, вас меньше пугает перспектива остаться одному. Аналогичным образом, даже зная, что поддержки ждать неоткуда, вы всё равно можете быть самодостаточным человеком и, находясь наедине с собой, не испытывать никаких негативных эмоций. Это как раз случай хонджоков. Однако если вы чувствуете себя действительно одиноким, что делать тогда?

Борьба с одиночеством

Чтобы сгладить причиняемую одиночеством боль, вы должны создать и развить социальные контакты, одновременно учась взаимодействовать с самим собой. И для улучшения своего душевного состояние вам не надо общаться с толпами людей.

Если верить учёным, достаточно одного или двух человек, с которыми вы будете чувствоваться себя самим собой, чтобы не испытывать одиночества.