Хорошая память в любом возрасте

От природы у каждого человека есть воображение, но развивать его необходимо. Но стоит заметить, что это дело творческое и если вам захотелось пофантазировать прямо сейчас – не нужно откладывать это в «долгий ящик». Приведенные ниже упражнения, могут показаться вам странными, но выполняя данные задания получается улавливать связь или различие между предметами /явлениями и именно это улучшает возможность к запоминанию.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ВООБРАЖЕНИЯ

• Попросите знакомого/коллегу/родственника, любого человека, который может вам помочь описать фотографию или картинку, которую он держит в руках. Постарайтесь представить эту картинку по описанию. И когда вы будете готовы и окончательно нарисовали ее у себя в голове – сравните ее с оригиналом.

• Это упражнение знакомо нам с детства. В компании каждый берет по листку бумаги и начинает рисовать пейзаж (или животное или что-то на ваше усмотрение). Далее прикрывает свой рисунок или заворачивает листок и передает эту картинку другому участнику, а ему попадается картинка от другого участника. И нужно дорисовать картину, представляя, что предыдущий автор имел ввиду. Можно просто на листах изобразись в произвольном порядке любые изогнутые линии и передать дальше. А вот следующий участник должен из набора закорючек создать рисунок.

• Немного рукоделия. При очередной прогулке вы можете запастись природными материалами (шишки, листья, желуди, ветки и т. д.) и по приходу домой, включить свое воображение и создать картинку или игрушку из этих материалов.

• Ассоциации – одно из лучших упражнений для развития воображения. Во время прогулок по городу или в любую свободную минуту можете подбирать ассоциации к словам, которые видите вокруг на рекламных растяжках, афишах, названиях магазинов и кафе. Например «школа – пятерка», «Цветы – свадьба» и т. д. Читая книгу, представляйте себя на месте героя и заодно придумывайте, как бы вы оделись, чем бы завтракали, на каком авто передвигались и т. д. Пусть данная работа войдет у вас в привычку, а с таким упражнением и чтение станет более увлекательным.

• В упражнении участвуют несколько человек. Первый участник произносит два случайных слова. Следующий человек в течение 5 секунд должен назвать общие для них признаки, а затем называет свое, третье слово. Следующий человек также в течение 5 секунд описывает второе и третье слово. Затем к третьему слову добавляет свое и задает эту пару четвертому. И так далее по кругу.

• Для данного упражнения потребуется лист бумаги с нанесенными на нем всякого порядка пятью точками. Нужно нарисовать человечка таким образом, чтобы на двух точках он стоял ногами, еще две приходились на центр ладоней, а пятая – на центр головы.

• Попробуйте нарисовать свое настроение.

• Глядя в окно, вообразите и расскажите про людей, которых видите внизу, их истории: куда они идут, где работают, что думают, какая у этого человека семья и т. д.

• Включите любое музыкальное произведение и постарайтесь нарисовать то, что возникает в голове под эту музыку.

• Упражнение для компании от 2-х человек. Один называет какой-либо предмет, следующий должен придумать смешное название этому предмету. И следующему участнику назвать другой предмет.

• Найдите в своем окружении любой предмет (утюг, газета, карандаш и т. д.) и попробуйте придумать новое назначение для этого предмета. Например, газета – можно убивать мух и комаров, заворачивать бутерброд, сделать панаму и т. д.

Сегодня мы возвращаемся к старым добрым настольным играм. Можно их найти в больших количествах практически в любом специализированном или книжном магазине. Многие из них так же помогут интересно скоротать вечер с друзьями, а заодно и развить воображение.

ПОВТОРЕНИЕ – МАТЬ УЧЕНИЯ

Повторение – одна из важных процедур в процессе обучения: воспроизведение усвоенных знаний и действий для облегчения их запоминания. Это один из способов закрепления информации в краткосрочной памяти. Мы пользуемся этим способом, когда пытаемся запомнить информацию для временного пользования, вроде телефонного номера или случайного адреса. При повторении происходит лишь частичная активация когнитивных процессов, и воспоминание обычно утрачивается вскоре после того, как заканчивается повторение.

Знаменитая интернациональная пословица гласит: «Повторение мать учения» (Repetitio est mater studiorum). Повторение – это одно из главных условий запоминания и усвоения материала. Правильное повторение изученного материала улучшает его сохранение и облегчает его последующее воспроизведение.

Как должен происходить процесс повторения? Все зависит от типа запоминаемой информации. Повторять можно всё что угодно: слова и буквы, числа и цифры, учебный или развлекательный материал. Если вы учите такую информацию, как цифры или стихи, то повторять нужно дословно и последовательно. Но если вы запоминаете содержание учебника или художественной книги, то важно понимать, что каждый раз вы будете воспроизводить изучаемый материал по-разному.