Хорошие роды

Приятных вам тренировок и эффективной подготовки мышц к работе, чтобы в ответственный момент не сплоховать. Ведь если в течение долгих месяцев в мышцах развивается застой, то во время схваток и тем более потуг дряблые мышцы просто не справятся с нагрузкой. Поэтому разумные и дозированные тренировки нужны всем!

Какими видами спорта можно заниматься во время беременности

Беременность – это не болезнь, но все же особое состояние женщины и особая ответственность за то, как она доносит и родит своего малыша или малышей. Адекватная физическая нагрузка и физическая активность в этот период не только помогают женщине выносить беременность, но и необходимы для хороших родов. Ведь в родах женщина тратит столько энергии и столько сил, что без предварительной подготовки будет тяжко.

Есть женщины-спортсменки или те, кто без тренажерного зала не может прожить и дня. И тут надо подумать, как заниматься без риска для себя и для ребенка. А некоторые виды спорта входят в категорию «противопоказаний» для будущих мам.

Заниматься бегом, гимнастикой, лыжами можно, но с оглядкой на свое особое положение. Разумеется, сразу исключаются все экстремальные виды спорта. Из того, что остается, очень полезно: плавание, аквааэробика для беременных, йога, специальная акушерская гимнастика, пилатес и… шахматы и шашки.

Некоторым кажется, что и так все понятно, что можно, а чего нельзя. А вот у меня был такой случай, когда женщина на занятии встала и собралась уйти. На вопрос: «Вы куда?» она, обескуражив нас всех, ответила: «На каток…» Мы уточнили, зачем, предположив, что она там работает, но женщина ответила: «Как зачем? Кататься!» На тот момент ее беременность длилась 35 недель!

Глава 2 Быстро

Все хотят рожать быстро…

Если бы в родах не было боли, женщины не ставили бы себе задачу родить быстро. Представьте себе, что женщина согласилась бы рожать два-три дня… Именно ожидание боли во время беременности и сама боль во время схваток подсознательно действуют на женщину, заставляя ее желать быстрейшего завершения этого процесса. Даже те женщины, которые говорят: «Я хочу быстро родить, потому что хочу увидеть своего ребеночка», часто не признаются себе, что долгие роды не нужны им по другой причине.

Для начала надо понять, почему Природа придумала роды как процесс длительный. Кому это надо? И какие по времени роды считаются нормальными, а какие затяжными? Почему у многих вторые, третьи и последующие роды бывают быстрее?

Растягивая процесс родов во времени, Природа прежде всего позаботилась о самом ребенке! Находясь несколько месяцев внутри матки и получая от нее все необходимое, прежде всего защиту, он нуждается во времени, чтобы перестроиться на новую – внеутробную жизнь.

Если для рожающей женщины роды – это боль в животе или в спине, то рождающийся малыш получает давление матки во время схватки не на какую-то одну часть тела. Матка обнимает и сдавливает его всего. И с каждой схваткой все сильнее и сильнее, подготавливая его к самому трудному периоду – прохождению через костный родовый канал мамы.

Задумайтесь о том, как предусмотрительна Природа! Слишком быстрый или даже стремительный процесс родов мог бы повлиять на ребенка не лучшим образом. Он просто не успел бы адаптироваться к этому давлению и получил бы травму.

Какие по длительности роды считаются нормальными

Для начала разделим всех женщин на первородящих и повторнородящих. И только после этого будем подсчитывать часы родов у первых и у вторых. Все зависит от того, как быстро открывается шейка матки. Сейчас уже все знают, что она должна открыться на 10 сантиметров. Это в первом периоде родов. Во втором периоде время определяется тем, как быстро опустится ребенок на тазовое дно и как быстро мама его вытужит.

Сначала первородящие. В норме у женщины почти до конца беременности (до 37–38 недель) шейка длинная, примерно 3–3,5 см. На последних двух-трех неделях шейка начинает активно готовиться к родам. Под действием гормонов и под давлением предлежащей части ребенка шейка размягчается и укорачивается. В идеале к моменту родов шейка должна иметь длину в несколько миллиметров. Но у первородящих нормальной считается шейка до 1 см и цервикальный канал, пропускающий один палец.