Хорошие роды

В европейских странах врачи рекомендуют использовать такой тренажер – «расширитель промежности» – с 34 недель. Особенно перед первыми родами. Устройство состоит из маленького силиконового шарика, который вводится внутрь. Через соединительную трубочку насосом в него накачивается воздух. Объем воздуха постепенно увеличивается. На другом конце трубочки находится манометр, позволяющий отслеживать давление воздуха внутри шарика. Такой надутый «шарик» медленно плавно вынимают, и он мягко давит на заднюю поверхность и промежность. Каждый раз шарик надувается чуть больше, и промежность растягивается сильнее.

Чтобы понять эффективность этого метода, были проведены наблюдения среди женщин, которые именно так готовили родовое место.

Частота проведения эпизиотомии у этих женщин была на 50 % меньше, чем у тех, кто не готовил промежность. К тому же у них не было ни одного глубокого разрыва, когда травмируется еще и прямая кишка.

Даже если женщина не желает готовить промежность таким способом, ей выдается карточка с инструкцией, как массировать и растягивать промежность пальцами с использованием масла.

В нашей российской акушерской действительности врачи не назначают такой тренажер. Да и вообще тема подготовки промежности больше интересует самих женщин. Если бы акушерам было важно проводить такую профилактику, хотя бы с целью получения хорошей статистики, то при постановке на учет уже давали бы некоторые рекомендации.

Честно говоря, и женщины могут воспринимать такой способ как странный и даже шокирующий: «Как это я ТУДА что-то буду заталкивать?!» Поэтому мы будем готовить промежность, растягивая ее «подручными» средствами. Вернее, «ручными»: приемами, описанными в предыдущей заметке.

Гимнастика для беременных (второй элемент профилактики разрывов)

По статистике, человек сидит по 9 часов в день, и это не может не сказаться на застойных явлениях в тазовой области. А именно эта зона будет активно работать во время родов.

Тело совершает великую работу – роды. Те, кто уже стал мамой, согласятся со мной, что если на этапе схваток можно расслабиться, заняться поиском удобной и эффективной позы, правильно дышать и стараться не поддаться панике, то на родовом столе необходимо приложить максимум физических сил, чтобы вытолкнуть ребенка из матки. Поэтому каждый день стоит уделять внимание специальной акушерской гимнастике. Эта гимнастика по силам каждой женщине, независимо от ее начальной физической формы.

Делаем упор на подготовку именно тех групп мышц, которые участвуют в родовом процессе. Важно подготовить к родам мышцы тазового дна, на которые будет давить головка ребенка и которые при отсутствии растяжки часто рвутся. Позаботьтесь о себе заранее. Помните, что начинать физическую подготовку никогда не поздно. Регулярные ежедневные занятия обязательно дадут положительный результат.

С помощью гимнастики тренируются сила и растяжимость мышц. Эластичность и подвижность тазовых сочленений дадут возможность ребенку продвигаться к выходу без лишнего давления со стороны тазовых костей. А еще хорошее растяжение мышц и тканей тазового дна снижает риск разрывов и эпизиотомии.

После благополучных родов процесс восстановления интимной зоны, которая подвергается сильнейшему растяжению и давлению во время потуг, идет быстрее, уменьшается вероятность опущения женских половых органов.

А еще хочется сказать, что упражнения укрепляют руки и ноги, которыми тоже придется пользоваться и во время схваток, и особенно на родовом столе! Женщина ногами упирается в стол, а руками тянет специальные «палочки», чтобы усилить эффект потуг, чтобы малыш не застрял на самом выходе и не пострадал.

Если у вас есть возможность ходить в спортзал, обязательно ходите! И даже если вы посещаете группу для беременных, упражнения, представленные ниже, можете делать дома в выходные дни.