Худеем естественно и просто

Для излечения он предпринял попытку голодания в больнице. С 3-го дня голодания его самочувствие улучшилось, и он отказался от нитроглицерина, который принимал первые два дня в сниженных дозах. Однако на 7-й день голодания он почувствовал кратковременную загрудинную боль и снова принял препарат. На 8-й день отмечалось першение в горле, но общее состояние было удовлетворительным. Жажды не было (что особенно важно при диабете). На 20-й день голодания наблюдалось значительное улучшение самочувствия, перестали беспокоить боли в области сердца. В качестве физической нагрузки он делал прогулки по 10 километров в день. Артериальное давление нормализовалось до 120/80. Голод продолжался 4 недели, его результатом стало снижение веса на 18 кг. Выходил этот человек из голода в хорошем состоянии, полный веры, что теперь начнет новую жизнь. Но вскоре поддался соблазнам: снова начал переедать, курить, употреблять алкоголь, прекратил физические нагрузки. Состояние его снова ухудшилось, появились боли в области сердца, увеличился сахар в крови. Вкусовые привычки не были устранены голоданием и постепенно вновь завоевали личность человека. «Корни» дали «ростки» в виде прежних болезней. Другими словами, не произошло качественного изменения в личности, а значит, и стабильных изменений в теле.

Метод лечения голоданием для большинства лиц с избыточным весом предусматривает одноразовое голодание без ограничения воды продолжительностью от 25 до 40 суток с диетическим питанием.

При исходном весе 120–200 кг и более приспособление к питанию за счет внутренних резервов организма происходит не сразу. Это и понятно – ведь происходит перевозбуждение жизненного принципа «Слизи», который вносит торможение во все биологические процессы. В результате после 10–15 дней голодания могут возникать побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, аритмии, головокружения, прекращается потеря веса. В этих случаях необходимо применить «фракционный» метод голодания. Первое голодание длится 10–15 суток, после чего происходит восстановление такой же длительности. Второе голодание длится от 10 до 30 дней, после него устраивается на тот же срок восстановление. Затем проводится третье голодание и т. д. И так до 10–12 чередований голода и низкокалорийного, обезвоженного, но полноценного питания с перерывом в 3–4 месяца после 6–8 курсов. Длительность каждого курса индивидуальна и варьируется в зависимости от состояния здоровья, веса, возраста и других показателей человека. Такой «маятникообразный» цикл голодания дает возможность понизить вес тела на 80—100 кг!

Со снижением веса у людей улучшается сердечно-сосудистая деятельность, нормализуются артериальное давление и работа сердца, исчезают одышка и аритмия. У женщин восстанавливался правильный менструальный цикл, у мужчин – потенция. И, конечно, качественно меняется личность человека. Появляются терпимость, доброта, понимание и многие другие душевные качества.

Дополнительные рекомендации для лиц, желающих похудеть. Пищу надо длительно жевать, тогда человек, склонный к ожирению, насыщается меньшим количеством еды и не переедает, ибо есть определенная связь между насыщением и количеством жевательных движений. Кроме того, во время длительного жевания перистальтика кишечника бывает в 4 раза энергичнее, что способствует лучшей эвакуации и оздоровлению желудочно-кишечного тракта. Еда после 16 часов запрещена. Само питание должно быть малокалорийным. Физические нагрузки рекомендуются умеренной интенсивности, но длительные по продолжительности. В качестве водных процедур хорошо подойдет сауна и холодные обливания. Вставать из-за стола необходимо сразу после утоления сильного голода, как советует Микулин.

Раздельное питание

Очень хорошо, как способ снижения веса, зарекомендовало себя раздельное питание. В основе раздельного питания лежит правильное сочетание продуктов. Оказывается, даже хорошие, натуральные и свежие продукты, съеденные в неверной комбинации, могут вызвать расстройство пищеварения, ухудшение самочувствия и т. п.

Истоки разделения и лучшего сочетания пищевых продуктов уходят в седую древность. Вот что написано на эту тему в «Чжуд-ши»: