Худеем во сне. Биоритмы стройности

Психологи из Университета Дьюка (США) недавно представили научный труд на эту тему. Ожирение или излишний вес часто становятся преградой на пути нормальной сексуальной жизни. В то же время исследование показало, что даже небольшое снижение веса на 10 % придает людям уверенности, и их отношение к собственному телу улучшается. В пресс-релизе Университета Дьюка говорится, что данное исследование – одно из немногих, в центре которого были умственные и эмоциональные проблемы интимности, к которым может привести ожирение, а не только физические проблемы вроде «нарушения баланса гормонов и импотенции».

Интересно, что, с одной стороны, именно США посредством голливудских секс-символов и глянцевых изданий сформировали в современном обществе стандарты красоты – ни капли лишнего веса! А с другой стороны, Америка – это страна, где живет больше всего людей, страдающих ожирением.

В то же время в нашем обществе еще совсем недавно худоба не являлась признаком красоты (а во многих деревнях и до сих пор не является). А уж если почитать классиков, то очевидно, что еще в XIX веке признаками красоты были пышность фигуры и округлость форм. Поэтому чтобы избавиться от комплексов и обрести уверенность в сексе, можно просто изменить свое отношение к проблеме. Ведь, как сказал Теодор Драйзер, какими мы видим себя, такими видят и окружающие, и наше ощущения себя передается другим.

Другое дело, что лишний вес – причина целого ряда проблем. По словам моей подруги, которая работает врачом реанимационного отделения инфекционной больницы, у них лежит большое количество полных женщин с серьезными проблемами – осложнениями сахарного диабета, рожистыми воспалениям, высоким давлением и другим заболеваниями, связанными с лишним весом.

И если вернуться к теме секса, то проблемы в сексуальной жизни полных людей связаны не только с психологическими сложностями, но и с нарушениями работы половых желез. Депо женских гормонов эстрогенов находится в жировой ткани, поэтому при избытке жира в крови снижается концентрация эстрогенов, снижается половое влечение. Снижение веса и сжигание жировой ткани естественным образом способствуют усилению полового влечения, повышению активности во время секса. Половая жизнь становится яркой, красочной и многообразной!

У мужчин ожирение также сказывается на качестве сексуальной жизни, снижается активность, падает уровень тестостерона в крови. Кстати, возникает еще одна деликатная проблема – ученые установили, что ожирение у мужчин приводит к уменьшению длины полового члена, что связано с анатомическими особенностями. Основание мужского полового органа просто втягивается в остальной жир, и происходит уменьшение его истинного размера. Чтобы вернуть 2–3 см своему половому органу, мужчине следует скинуть десяток-полтора килограммов – так считают исследователи.

Таким образом, хотя секс и не является панацеей для снижения веса, но все же это важнейший компонент активной, яркой, эмоционально насыщенной жизни, дополнительная физическая нагрузка и способ поддержания нормального гормонального фона. Поэтому, каковы бы ни были различия в наших биоритмах, сердце обязательно подскажет нам путь к их преодолению и обретению настоящей гармонии.

Практические советы худеющим во сне

Итак, мы поговорили о том, что основными моментами программы «Худеем во сне, или Снижение веса по биоритмам» являются:

1) полноценный сон для обеспечения выработки жирорасщепляющих гормонов, восстановления мышечной ткани и активизации обмена веществ;

2) питание в соответствии с биоритмами, а также с учетом потребностей организма в йоде, клетчатке, ненасыщенных жирных кислотах и витаминах Для женщин – учитываем особенности жировой клетки, выстраиваем питание таким образом, чтобы «усыпить» механизм накопления жира;

3) физическая нагрузка – в соответствии с индивидуальными биоритмами, правилом нагрузок средней степени и, главное, нашими желаниями.

Далее мы рассмотрим на конкретных примерах, каким образом могут выстраивать свой день люди с разными биоритмами, разной жизненной ситуацией, но стремящиеся к одной цели – похудеть. Эти примеры помогут свести воедино все, что мы узнали из предыдущих глав.

День жаворонка, худеющего по биоритмам