Кибернезависимость. Профилактика детской компьютерной и интернет-зависимости

Работа с устройством требует концентрации внимания, психологической и зрительной концентрации. Всегда необходимо выполнять физические упражнения, снимающие напряжение, а также выполнять зарядку для глаз, чтобы снять напряжение и усталость, и заодно провести тренировку. Ни в коем случае нельзя пренебрегать этими рекомендациями. Непосредственно в санитарных нормах в качестве приложений проводятся комплексы упражнений для глаз. Кроме того, в качестве приложения к санитарным нормам также разработаны комплексы физических упражнений – физкультурных минуток, физкультурных пауз.

О качестве предлагаемых в СанПиНе комплексов свидетельствует один только факт: каждый комплекс предназначен для конкретного воздействия на ту или иную группу мышц или систему организма в зависимости от самочувствия и ощущения усталости. Физкультминутка общего воздействия, физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения, физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук, физкультминутка для снятия утомления с туловища и ног.

Попробовал на себе. Работает. Теперь использую постоянно. Очень рекомендую и даже вставил физкультминутки в качестве приложений (см. в конце книги).

Конечно, занятие спортом, игра на музыкальных инструментах, пение, рисование, походы, игры во дворе и т.п. работают еще лучше.