Кинцуги. Японское искусство превращать неудачи в победы

Забота о себе стала для меня процессом длиной в жизнь, и это было нелегко. Как и многие женщины, я боролась с депрессией с самой юности. В какой-то момент мы все боремся с плохим и хорошим в жизни. Сложно понять, что происходит в твоем теле и разуме, когда ты особенно подавлен. Но депрессия тоже часть того, кем мы являемся. Она присуща человеку.

Когда я могу остановиться и подумать о дарах в моей жизни, это помогает не попасть в ловушку негативных мыслей. Это духовная часть практики «ки о цукете». Обращай внимание на то, как ты с собой разговариваешь, на мысли, проносящиеся в твоей голове. Насколько возможно, пытайся разговаривать с собой как с лучшим другом – позитивно, с любовью и пониманием. Уважай себя.

Когда мы благодарим Вселенную за всё хорошее в жизни и становимся осознанными, а не печалимся, не размышляем и не жалеем себя, мы создаем пространство для хороших дел, обращенных на других людей. Я поняла, что способность помогать другим помогает мне чувствовать себя более позитивно. Волонтерство ли это, одолжение другу, приготовление торта и печенья, чтоб сделать ярче чей-то день – помощь другим повышает мое настроение. Прямо сейчас, больше чем когда-либо, миру нужны люди, готовые выступить вперед и помогать другим.

Уроки из Окинавы

Если в Японии и есть место, где «ки о цукете» процветает, так это Окинава. Окинава – самый южный остров Японии. Его иногда называют «Гавайями» Японии. Прежде чем он стал частью Японии, у Окинавы было свое государство. Остров стал принадлежать Японии в 1879 году, США в 1945 году, и наконец был возвращен Японии в 1972 году.

Жители Окинавы глубоко любят и уважают природу – за солнечный свет, местные продукты, плодородие моря. Они известны своим здоровым образом жизни, жизнью, практически лишенной стресса, и долголетием. Окинава считается «голубой зоной», которую мой друг Дэн Бюттнер исследовал многие годы. Исследования Дэна этих «Голубых зон» в Японии и Окинаве вдохновили миллионы людей, прочитавших его книги. Окинавцев, живущих дольше ста лет, в пять раз больше, чем остальных жителей Японии, живущих так же долго, – а Япония уже считается одной из стран с самой большой продолжительностью жизни. Вот мудрость, которую я лично приобрела, пребывая там.

Учись адаптироваться (Текио, 適応 てきおう)

Окинавцы – эксперты в адаптации. Во время моего пребывания на Окинаве мне устроили тур по пещерам, где окинавцы прятались во время Второй мировой войны. Они показали различные места, связанные с войной, и поделились личными историями, как им было нечего есть кроме сацума-имо (сладкого картофеля). Рассказывали истории о выживании, о безумных попытках побега на основной остров.

Моя подруга Мари, с которой я познакомилась на Окинаве, была так добра, что представила меня и мою сестру своим бабушке и дедушке, восьмидесятидевятилетним Нобу и восьмидесятивосьмилетней Йосико Инафуку. Они оба поделились с нами историей последней и кровавой битвы на Окинаве. Нобу было всего шестнадцать. Он рассказал о том дне, который начался прекрасно – птицы пели, облака проплывали в голубом небе и всё было хорошо. Потом прибыли корабли США и всё изменилось. Он тяжело работал, будучи старшим ребенком, чтобы прокормить семью.

В то время его будущая жена Йосико была подростком пятнадцати лет. Ей и ее семье пришлось спасаться на лодке в Кюсю, Японию, чтобы выжить. Можете представить, какой храброй она была? До ее лодки уехала другая, увозя тысячу людей, но в нее попала бомба и девочка была в ужасе. Она села на следующую и добралась до Японии. Они рассказали, как важно было, пережив ужасы войны, сохранять позитивное мышление и здравый рассудок.

Мой разговор с Йосико и Нобу помог мне лучше понять, какого рода трудности были в то время. Наши проблемы кажутся ничтожными, когда мы узнаём, через что прошли другие, включая наших предков.

Потом я спросила Йосико, как можем мы стать такими же сильными и стойкими, как жители Окинавы. Как она ответила? «Лучше быть счастливым всё время». То, что больше всего тронуло меня во время пребывания на Окинаве, было повторением этой идеи. Я слышала проникновенные истории о войне, трагедии и несправедливом исходе. Но чем бы со мной ни делились эти старейшины, они сказали, что решили быть счастливыми. «Наш настрой – это выбор», объяснили мне они. Вместо того чтобы размышлять, что плохого с ними случилось, они решили быть счастливыми.

Несколько месяцев спустя, после того как я взяла интервью у семьи Инафуку, мы с Мари снова связались, и она выразила свою благодарность за мой разговор с ее бабушкой и дедушкой. С грустью она поведала мне, что ее дедушка Нобу Инафуку неожиданно покинул этот мир. Но благодаря нашему разговору она смогла узнать больше об истории своей семьи. Я так благодарна судьбе, что встретилась с Нобу и Йосико, и всегда буду чтить их истории.

Учитесь быть едиными с природой (Сидзен, 自然 しせん)