Китайская медицина для всей семьи

Способ выполнения: наложите ладони точками лаогун на точки шэныну (на уровне промежутка между остистыми отростками третьего и четвертого поясничных позвонков, в сторону на 1,5 цуня). Выполните растирающие движения вверх-вниз 36 раз.

Характер воздействия:

1. «Подключение» друг к другу сердца и почек.

2. Тонизация почек и укрепление мышц поясницы.

Эффект от воздействия:

Точки шэньшу расположены в области почек, а сами эти точки являются важным звеном ножного меридиана шаоинь. Точки лаогун, как уже отмечалось, относятся к ручному меридиану цзюэинь перикарда. Совмещение этих точек при массаже обеспечивает взаимодействие сердца и почек по типу соотнесенности триграмм Кань и Ли («вода поддерживает огонь»). Данное упражнение служит для лечения и профилактики расстройств, связанных с нарушением взаимодействия этих органов: бессонница, ухудшение памяти, жар и потливость, проспермия, сперматорея и другие. Данный вид массажа предназначается также для местного воздействия на область поясницы – соответствующий отдел позвоночного столба, связки и мышцы, – улучшает кровообращение в этой области и помогает бороться с переутомлением мышц, разрастанием тканей. Поэтому он может применяться для профилактики и лечения заболеваний и болезненных ощущений в области поясницы, для повышения подвижности туловища в пояснице.

3. Сжатие зубов

Способ выполнения: легко и ритмично сожмите зубы 36 раз.

Характер воздействия:

Укрепление зубов и десен, а также почек, профилактика заболеваний зубов.

Эффект от воздействия:

Считается, что почки управляют состоянием костной системы. «Сжимание зубов» стимулирует ци почек, что оказывает укрепляющее воздействие на кости. Усиление функции почек содействует укреплению костей и воспроизводству костного мозга, таким образом – и сохранению зубов. Помимо этого, «сжимание зубов» стимулирует десны, улучшает их кровоснабжение.

4. «Перемешивание моря»

Способ выполнения: сделайте языком в полости рта 36 «перемешивающих» движений.

Характер воздействия:

1. Стимуляция слюноотделения.

2. Тренировка мышц языка, улучшение дикции.

3. Очищение полости рта.

4. Регулирование сердечного пульса и функций внутренних органов.

Эффект от воздействия:

Язык связан посредством системы каналов с многими «внутренними органами»: кончик языка – с сердцем и легкими, края – с печенью и желчным пузырем, центральная часть – с желудком и селезенкой, задняя – с почками. Поэтому движения языком могут способствовать регуляции функций внутренних органов, и особенно – кровенаполняемости сердечного пульса. Поэтому лекарства для лечения сердечных заболеваний часто кладут под язык, где они всасываются в кровь наиболее быстро. «Перемешивание моря» также стимулирует слюноотделение, содействует очищению полости рта и процессам пищеварения. Кроме того, данное упражнение нацелено на противодействие атрофии мышц языка, склеротическим процессам в этой области и помогает пожилым людям сохранить ясную дикцию.

5. «Омывание (рта слюной) и сглатывание слюны»

Способ выполнения: закрыв рот, «омойте» полость рта слюной 36 раз. Накопившуюся слюну сглотните в три глотка.

Характер воздействия:

1. Активизация слюноотделения, «очищение» полости рта.

2. Антисептика желудка.

Эффект от воздействия:

При «омывании» рта слюной она проникает в промежутки между зубами. Поскольку слюна содержит противовоспалительные вещества, это препятствует заболеваниям зубов и десен. Сглатывание слюны – «драгоценной жидкости» – способствует пополнению субстанций инь организма. Воздействие слюны активизирует клетки слизистой оболочки желудка, выделяющие слизистый секрет для его защиты, и, таким образом, предохраняет от заболеваний язвой желудка, гастритом и т. п.

6. Массаж лба

Способ выполнения: наложив кисти ладонями на лоб, выполните ими 36 растирающих движений вверх-вниз.

Характер воздействия:

1. Противодействие образованию морщин.

2. Психическая релаксация.

3. Избавление от болей в передней части головы.

Эффект от воздействия:

Считается, что область лба принадлежит субстанции янмин («светлая ян»), которая концентрируется в области точки тяньму. Растирание лба способствует свободной циркуляции ци по меридианам янмин и излечивает головные боли, вызванные застоем субстанций янмин. Тяжкие раздумья, переживания или гнев заставляют «хмурить брови», напрягать мышцы лба. Растирание лба позволяет расслабить эти мышцы, что способствует психическому расслаблению. С возрастом морщины появляются прежде всего на лбу, а данный вид массажа улучшает кровоснабжение тканей в этой области и, таким образом, препятствует образованию морщин, дает косметический эффект.

7. Сухой массаж

Способ выполнения: наложив ладони на лицо, выполните ими 36 растирающих движений вверх-вниз.

Характер воздействия: