Китайский цигун - стиль 'Парящий журавль'

Кисти расслабленно раскрываются, ладони становятся вогнутымя, правая кисть направлена вниз, левая - вверх, кончики пальцев косо направлены друг к другу; перед нижним полем пилюли они соединяют ци, обнимая шар. Плечи расслабляют, анус подтягивают вверх, кисти подбирают в направлении низа живота, и когда до живота остается примерно 2 см, их естественно опускают к бедрам вдоль тела, одновременно ноги выпрямляют. Особенности движений те же, что приведенные в пункте 13 предыдущей главы (рис. 84, 85, 86 - вид спереди, 87 - вид сбоку, 88, 89, 90).

Сознание. Когда поворачивают стопу, расслабляют ладони и собирают ци, сознание находится в точках "дворец труда". Когда совершают толчок наружу, подбирание внутрь и собирание ци с обниманием шара, сознание находится там же. Когда расслабляют плечи, сознание собирает ци верхней части корпуса в нижнее поле пилюли. Когда подтягивают вверх анус, сознание собирает ци нижней части корпуса в нижнее поле пилюли. Когда собирают к низу живота, сознание медленно вводит в нижнее поле пилюли обнимаемый двумя кистями шар; одновременно, укрепив живот, собирают сознание - ци собрана прочно, устойчиво и надежно.

Принципы работы

Основная задача данной части - на базе "гармоничного единения шести сторон", описанного в первой части, сделать более проходимыми три янских и три иньских канала рук.

В теле человека проходит 12 продольных каналов (меридианов), которые непосредственно связаны с внутренними органами, они получили названия по тому плотному (цзан) или полому (фу) # органу, с которым связаны. Эти 12 меридианов различаются по инь и ян: есть 3 иньских и 3 янских [каналы парные, симметричные, поэтому их всего 12] (они проходят на корпусе, по рукам и по ногам). Проходящие по рукам называются "три иньских ручных меридиана" (ручной великий инь - меридиан легких, ручной малый инь - меридиан сердца, ручной инь в себе - меридиан перикарда, или сердечной сумки) и три янских ручных меридиана (ручной янский свет меридиан толстой кишки, ручной великий ян - меридиан тонкой кишки, ручной малый ян - меридиан трех обогревателей). Проходящие по ногам называются "три иньских ножных меридиана" (ножной великий инь - меридиан селезенки, ножной малый инь - меридиан почек, ножной инь в себе - меридиан печени) и "три янских ножных меридиана" (ножной янский свет - меридиан желудка, ножной великий ян - меридиан мочевого пузыря и ножной малый ян - меридиан желчного пузыря).

Сеть продольных и поперечных каналов связывает 5 плотных и 6 полых внутренних органов, 5 "чиновников" (органов чувств) и 9 отверстий, 4 конечности и 100 костей; в теле нет места, где их не было бы. Закалка по приведенной в данной главе методике может очень благотворно действовать на их проходимость. Вот примеры.

Когда "поднимают крылья", то руки поднимают вперед, пальцы слегка сгибают, точки "дворец труда" смотрят друг на друга, при этом выпускаемая ци взаимосоединяется, образуя шар. Это позволяет больше раскрыть точки "дворец труда", усилить потоки внешней и внутренней ци, интенсифицировать циркуляцию ци-крови.

Когда выполняют упражнение "пронизывающие руки", осью служит точка "большой позвонок" (дачжуй) # , лежащая на заднесрединном меридиане; плечами приводят в движение руки, имитируя форму дракона, колебля позвонки и расслабленно двигая суставами, что принуждает ци идти вверх, непосредственно ударяя в точку "немые ворота" (ямэнь) # и заставу "яшмовая подушка" (юйчэнь). При этом ци, собранная в плечах и руках, направляется в пальцы рук и живот, пронизывая 3 ручных янских меридиана.

"Пальцы - красная макушка", соединение среднего и указательного пальцев ведет к соединению духа-шэнь сердца (средний палец относится к духу-шэнь плотного внутреннего органа - сердца) с внутренним органом - селезенкой (к ней относится указательный палец), что может улучшить пищеварительные функции, а также играет роль регулирования духа-шэнь и способствует пробиванию заставы "яшмовая подушка", улучшению функций мозга.