Классика тайцзи

Как только вибрация достигнет поверхности пола, направьте силу вверх, как ракету в небо. Позвольте энергии подняться через ногу вверх, в область пояса. Далее сила направляется вверх по позвоночному столбу, через плечи, вниз по рукам и покидает тело через кончики пальцев.

Если вы испытываете трудности, то, возможно, вам помогут следующие рекомендации.

1. Представьте, что вы стоите в воде и пытаетесь обеими руками толкать вперед лодку. Если возможно, проделайте эту процедуру в реальной, а не воображаемой ситуации.

2. Выполните обозначенные выше действия в обратном порядке. Вместо толкающего движения вперед отведите ладони назад, но при этом оставайтесь в исходном положении. Это

действие стимулирует работу ума и пробуждает ощущение, необходимое для правильного исполнения техники передачи силы толкания.

^{парная практика передачи внутренней силы}

В этом разделе мы познакомимся с техникой передачи внутренней силы другому человеку. К данной практике можно переходить по достижении индивидуального совершенства в передаче внутренней силы и с разрешения опытного инструктора, В парной практике ученик передает внутреннюю силу своему напарнику и, таким образом, закрепляет успех, достигнутый во время индивидуальных занятий. Во избежание ошибок и несчастных случаев рекомендуется тренироваться под наблюдением квалифицированного наставника.

ПАРНАЯ ТЕХНИКА ПЕРЕДАЧИ СИЛЫ ОТРАЖЕНИЯ

Этот вид тренировки углубляет развитие базовых принципов индивидуальной практики. Партнер выполняет толкающий прием, плавно воздействуя на предплечье напарника. Затем он делает вдох и через предплечье пытается передать оппоненту внутреннюю силу.

Для осуществления этого Приема попросите партнера выполнить толкающую форму, а затем резко напрячь мускулы рук. В момент этого напряжения передайте ему вашу силу посредством техники отражения. Если ваши сила и координация отвечают необходимым критериям, партнер «отлетит» вверх и назад. Не прекращайте занятий, пока не добьетесь нужного результата. Для того чтобы почувствовать процесс передачи внутренней силы, можно попросить напарника изобразить прыжок назад, как только он почувствует начало передачи.

ПАРНАЯ ТЕХНИКА ПЕРЕДАЧИ СИЛЫ ОТКАТА

Методика выполнения этой техники, в принципе, не отличается от предыдущей (см. рис. 3.29).

При этом следует проявить осторожность, так как парная передача силы отката чревата травмами. Перед выполнением упражнения следует убедиться в доброжелательности партнере, их стремлении к сотрудничеству и в том, насколько глубоко они осознают смысл происходящего.

ПАРНАЯ ПЕРЕДАЧА СИЛЫ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ДРУГИХ ФОРМ:

Принципы, используемые при выполнении техники передачи силы отката и отражения вполне применимы для таких форм, как «давлением», «толкание» и иных форм тай-цзи цюань. Любые возникающие при этом вопросы следует разрешать при содействии опытного наставника.

п

рименение техники передачи внутренней силы в боевых искусствах

После ознакомления с теорией и практикой силовой передачи ученикам, интересующимся боевыми аспектами тай-цзи, будет полезно узнать о практическом применении цзин в условиях реального поединка. Для Того чтобы использовать цзин подобным образом, необходимо предпринять следующие шаги.,

ПОДГОТОВКА

1. Подчинение оппонента собственной воле

Нередко новичков смущают первые движения, необходимые для установления физического контакта с противником. В системе,тай-цзи предусмотрены специальные практики – техника «прилипания» и техника «пяти схийей». В первом случае ученик приближается к противнику, полностью повторяя его движения и как бы «прилипая к нему». К «пяти стилям» относятся: движения вперед, назад, вправо, влево и неподвижная стойка.

Освоив эти приемы, следует уделять время технике «вращающихся рук», особенно во врамя парной практики, Подобная тренировка способствует развитию ци и Цзин и учит следовать движениям оппонента. В результате достигается полный контроль над действиями противника.

2. Создание возможностей для передачи силы

После развития способности к управлений) действиями противника следует научиться выбирать нужную форму (отражение, откат, Давление, толкание и так далее) для передачи силы в конкретной ситуации. Однако самый эффективный способ обучения – реальный бой под наблюденном опытного инструктора. Практические

Занятия такого рода помогают лучше понять, каким образом следует создавать возможности для передачи

энергий в наиболее благоприятный для этого момент.

3. Выбор нужного вида силового воздействия