Ключ от всех эмоций. Путь к счастью и спокойствию

П. Вот именно! Не ваше дело, какие у них вкусы. Допустим, я повстречал вас где-то и подумал про себя: «Черт, у нее черные глаза. А мне нравятся голубые!» – и отверг вас окончательно и бесповоротно. Я даже сказал вам: «У тебя черные глаза, а мне нравятся только голубоглазые женщины». Вы почувствуете себя отвергнутой, если я вам нравлюсь, так?

К. Ага.

П. Но к вам-то лично это имеет отношение?

К. Думаю, нет.

П. Разве черные глаза – это недостаток? Потом вы встретите другого мужчину, и он влюбится в вас именно оттого, что у вас черные глаза. Он обожает черноглазых. А я – голубоглазых. Отчего мой интерес к голубоглазым должен унижать вас лично?

К. Нет на это никаких причин.

Некоторые люди независимо от пола могут заинтересоваться лишь вашим телом, цветом глаз или маркой вашей машины. Если так, не нужно делать неправильный вывод о том, что «это со мной что-то не так». Лучше примите как данность, что у людей разные вкусы, что вы им можете нравиться или нет по очень многим причинам. Если вы верите, что «людям я должна нравиться как человек, а потом уже привлекать их с сексуальной точки зрения», и обесцениваете себя оттого, что они не следуют этому правилу, вы игнорируете человеческую природу, требуете от людей, чтобы они вели себя совсем не так, как обычно это делают. Цепляясь за это свое правило, вы будете портить себе жизнь и злиться на других. Согласитесь, неприятное положение дел!

П. Допустим, вы пошли на вечеринку со своим знакомым мужчиной.

К. Если я там никого не знаю, то буду нервничать и замкнусь в себе.

П. Потому что «вдруг я скажу что-то не то…»

К. Они подумают, что я дура.

П. Ну, допустим, подумают.

К. Я не хочу этого.

П. Да, это нежелательно, но отчего это кажется вам катастрофой?

К. Потому что я хочу произвести хорошее впечатление.

П. Отлично. Вы верите вот во что: «Я обязана произвести хорошее впечатление».

К. Потому что хочу, чтобы люди были высокого мнения обо мне.

П. То есть вы хотите сказать: «Мне это надо, надо!» Понимаете, вы кривите душой, когда думаете о себе. Вы не хотите признать, что просто хотите получить одобрение от окружающих. Вот вам захочется рожок мороженого – просто захочется, а если не удастся его получить, вы скажете себе: «Вот как плохо, не получилось». Однако свое стремление к одобрению воспринимаете как насущную потребность. Вы кривите душой, говорите «хочу», но имеете в виду «мне надо». Пока вы не поймете, что воспринимаете это как насущную необходимость, и не начнете воспринимать это просто как желание, так и будете дальше беспокоиться.

К. Понимаю.

П. Большинство людей, которых вы повстречаете на вечеринке, – совершенно вам чужие и вы с ними больше никогда не увидитесь, так?

К. Ну да.

П. Поскольку вы будете изо всех сил стремиться завоевать их одобрение, у вас, скорее всего, будет беспокойный вид, и они подумают про себя: «Какая неадекватная». Некоторые точно так и подумают. А многие подумают: «Она общаться не умеет». А другие скажут: «Да она совсем „того”, даже разговаривать толком не умеет!»

К. Я и не буду разговаривать. Я просто встану там тихонько, и все.

П. Тогда некоторые подумают: «Она скучная, глупая, не разговаривает ни с кем». А это неправда, потому что со мной вы нормально разговариваете. Вы прекрасно выражаете свои мысли, потому что рассказываете о своей проблеме и не зацикливаетесь на том, нравитесь вы мне или нет. Правда?

К. Да. Я хочу, чтобы вы мне помогли, и мне все равно, нравлюсь я вам или нет.

П. Безусловно. Но если вы скажете себе: «Я должна понравиться психотерапевту!» а не «Хотелось бы ему понравиться, но это совсем необязательно», то вы будете валять дурака даже со мной. Поэтому постарайтесь признаться, что вам это нужно, и не называйте это «я хочу».

К. Но почему вместо того, чтобы просто хотеть чего-то, я превращаю это в насущную необходимость?

П. Большинство людей с рождения стремится к одобрению окружающих. Это естественное дурацкое состояние, свойственное многим. Это мало связано с воспитанием, но воспитание усугубляет его. Вам легко так думать и чувствовать. Отчего большинство людей, кому за сорок, полнеют? Потому что такова их биологическая предрасположенность. Но им совсем необязательно полнеть. Никому не надо переедать. Но переедать им легко. Возможно, вы по природе своей перфекционистка, и вам свойственно превращать просто желания в насущные потребности. Но с этой склонностью лучше научиться справляться.

К. И как же это сделать?