Ключ от всех эмоций. Путь к счастью и спокойствию

Теперь клиенту захотелось «на самом деле поверить» в нечто более логичное и рациональное. Мы уже обсуждали это в предыдущих главах, но, поскольку это очень важный момент, вкратце напомним, о чем там шла речь. Когда у вас есть эмоциональная проблема, например вы беспокоитесь из-за проблем с потенцией, нужно найти иррациональные убеждения (дочитав книгу до конца, вы их осознаете). Составьте их полный список и задайте вопросы, чтобы найти им подтверждения. Когда вы начнете понимать, что нет никаких доказательств, например, в пользу мысли: «Я ничтожество, потому что сегодня у меня не было эрекции», заставьте себя думать о том, почему это не так, каждый день, сформируйте у себя на этот счет более рациональные убеждения. Опровергайте эти мысли, встречаясь с разными партнерами и убеждая себя в том, что вам совершенно необязательно соответствовать всем их предпочтениям. Все это требует усилий, но таков уж путь к счастью.

В следующем случае из нашей практики речь пойдет об одинокой женщине с сексуальными проблемами. Она не испытывает оргазма при обычном половом акте, но получает его другими способами. Основная проблема – ее чувство вины по этому поводу и переживания из-за фантазий. Интересно, что у предыдущего клиента была проблема с женщинами, которые требовали определенного способа сексуального взаимодействия, а здесь мы имеем дело с женщиной, которая считает, что половой акт вовсе и не обязателен. Когда человек считает, что секс – это обязательно нечто определенное, у него появляются эмоциональные и сексуальные проблемы.

Давайте поприсутствуем на консультации с этой женщиной.

К. Я получаю оргазм во время мастурбации, а с партнером – редко, и то если мы занимаемся оральным сексом.

П. А когда вы испытываете возбуждение в присутствии партнера, вы о чем-то еще думаете в этот момент, кроме секса?

К. Я волнуюсь, вдруг не смогу испытать оргазм. Когда я мастурбирую в одиночестве, я знаю, что оргазм у меня будет, а с партнером сомневаюсь.

П. Когда вы мастурбируете, то через какое время у вас наступает оргазм?

К. Может быть, минут через десять или меньше.

Как и в случае с предыдущим клиентом, несколько вопросов обычно помогают понять, есть ли здесь проблема со здоровьем или нет. Поскольку у клиентки наступает оргазм во время мастурбации, понятно, что она способна испытать и возбуждение, и оргазм, но что-то мешает ей, когда она занимается сексом с партнером. Может быть, это ее мысли о сексе?

П. Получить оргазм во время мастурбации легко – о чем вы в это время думаете?

К. Обычно у меня появляются эротические фантазии о сексе, без конкретного образа партнера. Такие картины, когда меня принуждают или… насилуют.

П. И тогда что?

К. Тогда я концентрируюсь на своих ощущениях и чувствах.

П. Это помогает?

К. Да.

П. Значит, вы применяете как минимум две техники – такими пользуется большинство людей. Они или фантазируют, как вы, или/и прислушиваются к собственным ощущениям. Но если вы зациклились на мысли: «Думаю, оргазма у меня не будет!» или «Как будет ужасно, если у меня не будет оргазма!», что тогда будет?

К. То я мешаю себе испытать оргазм. Я пыталась не фантазировать о том, что меня принуждают или… насилуют.

П. А что плохого в этих фантазиях, если это помогаем мужчине довести вас до оргазма? Что плохого в этих фантазиях об изнасиловании и вообще в фантазиях?

К. Я чувствую… что это плохо.

П. И почему?

К. Надо, чтобы у меня был оргазм без всяких мыслей про… ну…

П. А почему так надо? Кто так сказал?

К. Потому что так принято. Это – социальное поведение.

П. Но вы же задумываетесь о своих ощущениях, когда мастурбируете, и это социально?

К. Нет. Я понимаю, о чем вы. Я хочу сказать, что лучше бы мне фантазировать о конкретном другом человеке или о себе.

П. Похоже, что вы условно делите все свои фантазии на «хорошие» и «плохие», говорите себе: «Если у меня появляются такие фантазии – это уже что-то не то», верно?

К. Верно.

П. А где доказательства этого?

К. Ну, это более социально приемлемо.

П. Думаете, вашему партнеру интересно, о чем вы думаете во время секса?

К. Нет.

П. Вот. Это его, по большому счету, не касается. Доктор Менни Майерс, гинеколог и сексолог из Чикаго, рассказывала на одном из семинаров в Институте рационально-эмоциональной терапии, что, когда и мужчины, и женщины приближаются к оргазму, они меньше всего интересуются чувствами другого человека и концентрируются на собственных ощущениях и физиологических реакциях. Вы верите, что это, скорее всего, так?

К. Да. Да, я и сама за собой такое замечаю.

П. Так что же вы беспокоитесь насчет деперсонализации своих фантазий, если ваше тело требует внимания к себе и к своим ощущениям?

К. Я чувствую… ну, не знаю что.