Ключ от всех эмоций. Путь к счастью и спокойствию

П. Мы уже говорили о том, что ваш партнер или не знает, о чем вы думаете, или ему это неинтересно. Но вы все равно твердите: «Мои фантазии, мои мысли должны быть личными и интимными». А зачем они должны быть такими? Может быть, вы оказываете на себя лишнее давление?

К. Наверное, да.

П. А мы уже знаем, что в вашем случае эти «плохие» фантазии весьма эффективны.

К. Да, это уж точно.

П. Я вам так скажу. Почему бы вам не позволить себе фантазировать о чем хотите? Только не стоит фантазировать об унижении в духе: «Меня должны побить или должны изнасиловать, иначе я вообще не заслуживаю секса». Понимаете, да? Подобного рода фантазии деструктивны, потому что вы так и будете представлять это себе всю жизнь и будете ощущать себя ничтожеством. Но пока фантазии помогают получить сексуальное удовлетворение и действительно эффективны, какая разница, о чем фантазировать?

К. Действительно, никакой.

Клиентка считает, что «безличные сексуальные фантазии» ей полезны, но считает, что это «неправильно». Такое ложное представление есть у многих женщин. Оно необоснованное, нет никаких доказательств, что одна фантазия лучше другой. Основной принцип – если фантазия помогает возбудиться и приносит вам удовлетворение, пользуйтесь ею.

Хотим предостеречь, что мазохистские фантазии – это проявление философии самоуничижения, например, когда человек фантазирует о том, что «меня должны побить, потому что я – ничтожество». Нужно опровергать эту мысль, спрашивая, каковы доказательства в ее пользу. Чтобы стать счастливыми, нужно делать то, что для вас лучше всего, стараясь при этом не приносить вреда окружающим. От ваших фантазий вреда никому уж точно не будет.

Клиентка не может достичь оргазма, когда занимается сексом с партнером. Мало того что она не использует в этом случае эффективные фантазии, она еще и взвинчивает себя мыслями: «Как ужасно будет, если у меня не будет оргазма, и потому надо, чтобы он у меня был». Если у вас есть подобные иррациональные убеждения (ИУ), то вы можете активно подвергать их сомнению. Нет причин, по которым вы должны обязательно испытать оргазм (хотя хорошо бы, чтобы он был). Ничего ужасного в этом не будет. Чтобы справиться с подобными мыслями во время занятий сексом, используйте возбуждающие фантазии и концентрируйтесь на приятных ощущениях. Так вы перестанете обесценивать себя и твердить: «Мне надо возбудиться! Как ужасно, если у меня это не получится!» Когда человек наблюдает за собой со стороны, вместо того чтобы быть активным участником процесса, это приводит к плачевным результатам. Секс может приносить огромное удовольствие, но не в том случае, если вы придумываете себе бездоказательные правила и требования.

К. В детстве мне говорили, что секс – это плохо и что мужчинам от меня только одного и надо.

П. А это правда? Это можно доказать? Они действительно хотят от вас только секса?

К. Нет.

П. Да если бы это и было так, все равно вы можете получать удовольствие от оргазма для себя, ради собственного удовольствия. Разве нет?

К. Да, но это вызывает во мне чувство сопротивления. Если это все, чего они от меня хотят, значит, этого-то они от меня и не получат.

П. «Вырву себе глаз – пусть у тещи зять будет кривой!» Так, что ли?

К. Да.

П. Умные люди так поступают?

К. Нет.

П. Допустим, что мужчинам от вас нужен только секс. Но и вам ведь тоже хороший секс нужен. Отчего бы не получить удовольствие от секса, и пусть себе думают, что хотят, лишь бы в результате у вас был хороший секс. Понимаете меня? Мне не кажется, что вы заинтересованы в сексе, потому что у вас странные и бездоказательные представления о том, что должно и чего не должно быть. Если бы вы перестали об этом думать, то больше бы уделяли внимания самой себе. А если для вас что-то хорошо, отчего бы этим не пользоваться? Ведь это же более широкий и полезный взгляд на вещи?

К. Да. Но иногда я боюсь, что потеряю контроль над собой во время оргазма.

П. Допустим, что вы действительно его потеряете. Вы нафантазировали себе что-то и получили удовольствие на полную катушку. И что, как вы считаете, мужчины подумают о вас, когда вы расслабитесь и «потеряете контроль над собой»?

К. Что я уродина, что я распущенная и… непривлекательная.

П. А вы это проверяли с мужчинами, когда занимались с ними сексом?

К. Нет. Но я… когда у меня были оргазмы, мужчине это было приятно.

П. Ну вот! Маловероятно, что он подумает о вас: «Какая непривлекательная»! Или как ужасно, что вы потеряли контроль над собой!

И снова мы видим, как мысли вмешиваются в чувства и поступки людей. В этом случае клиентка тревожится, как бы не потерять контроль над собой, если испытает оргазм с партнером. От этого, конечно, она может не испытать оргазм, поэтому важно разобраться с этими мыслями.