Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас

Чтобы по-настоящему объяснить мой терапевтический подход и то, насколько он ориентирован на потребности высокофункциональных людей, важно признать, что мое собственное функционирование в течение жизни резко улучшилось. Я считаю, что отчасти это произошло из-за моего опыта в качестве потребителя психотерапии задолго до того, как я стала психологом. Я посетила свой первый психотерапевтический сеанс в возрасте 17 лет в клинике, обслуживающей людей с низким уровнем функционирования. Честно говоря, это было необходимо мне в то время: я не умела выстраивать личные границы и с 15 лет жила самостоятельно из-за очень неблагополучной ситуации в семье. Поэтому сам факт еженедельных встреч с заботливым взрослым сказывался на мне самым положительным образом.

Первое время я ходила на прием только для того, чтобы попытаться убедить своего парня обратиться к специалисту. Психотерапия была частью обязательного плана его медицинской реабилитации после крайне пугающей попытки самоубийства (пугающей для меня, потому что я проснулась от звука ударов: его тело буквально билось о стены нашей квартиры из-за припадков, вызванных намеренной передозировкой наркотиков, которые он принял после того, как я отправилась спать). Он хотел, чтобы передозировка закончилась смертельным исходом, и, вероятно, она была бы фатальной, если бы я не проснулась и не вызвала скорую помощь. Он был очень неблагополучным, но обаятельным человеком, борющимся с серьезными проблемами злоупотребления психоактивными веществами; некоторое время спустя он скончался. Хотя он не получил необходимой помощи, посещение сеансов в его поддержку стало катализатором для улучшения моего собственного функционирования, особенно в плане установления разумных границ с окружающими людьми. Во многом благодаря времени, потраченному на терапию, уровень моего функционирования повысился (и, конечно, прогрессировало мое неврологическое развитие: исполнительная часть мозга развивается полностью ближе к 30 годам), и я постепенно начала искать иные разновидности психотерапии. Мне было намного труднее найти хорошего специалиста для своего уровня функционирования, поскольку мои потребности стали гораздо более сложными (9).

С годами я на собственном опыте убедилась в том, что значит посещать психотерапевта, который не понимает потребностей высокофункциональных людей. Мне было относительно просто найти специалиста, способного оказать мне помощь, когда уровень моего функционирования был низок (так как тогда для меня было полезно регулярное общение с практически любым стабильным, здравомыслящим и социально зрелым человеком). Однако потом я обнаружила, что по мере того, как мое функционирование улучшалось, мне становилось все труднее встретить психотерапевта, который действительно мог бы бросить мне вызов и стимулировать мое дальнейшее развитие. Это можно сравнить с поисками подходящего личного тренера: иногда это оказывается гораздо труднее для человека, уже обладающего хорошей подготовкой, чем для абсолютного новичка, чья физическая форма наверняка улучшится в результате получения базовых инструкций по фитнесу от практически любого тренера (10). Этот опыт сформировал мое желание как психолога предлагать высокофункциональным людям такую терапию, которая бы ценила и задействовала их уникальные сильные стороны.

Суть в том, что психотерапевт или коуч, работающий с подобными людьми, должен понимать, что нервная энергия высокофункционального человека постоянно ищет, чем таким заняться, что будет проактивным[8] – от практических решений до душевного покоя. Подход нервной энергии предлагает инструменты, способные помочь вам задуматься о себе, а затем создать структуру, чтобы действовать в соответствии с вашими новыми представлениями. Высокофункциональные люди, как правило, очень хорошо реагируют на такой подход, потому что обладают умением учиться и применять новые методы с учетом стратегических соображений.