Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас

Психологи изучают множество движущих сил развития личности. Одной из них, часто находящейся в сфере интересов высокофункциональных людей, является то, что называют «потребность в достижении» (Murray, 1938). Этот фактор измеряет стремление человека к личным победам. Некоторые люди жаждут достичь больших высот, в то время как другим на это вовсе наплевать. Высокофункциональные люди относятся к первым. Иногда они думают об этом так много, что в конечном итоге находят свой собственный путь.

Чем выше потребность человека в достижениях, тем больше вероятность, что он будет стремиться к сложным целям. По крайней мере, если мы сравниваем людей с высокой и средней потребностью в достижениях. (Неудивительно, что люди с низкой потребностью в достижениях обычно многого и не добиваются.) Исследования показывают, что люди с высокой потребностью в достижениях могут настолько пристраститься к внешнему подтверждению своего успеха или внутреннему удовольствию от побед, что начинают сопротивляться проектам, которые могут занять много времени или потребовать большего количества усилий, поскольку все это задерживает удовлетворение от достижений. Но именно преодолевая трудности, мы добиваемся значительного улучшения своих навыков. Вот почему подход нервной энергии призывает вас набраться терпения. Вместо того чтобы ожидать мгновенных результатов, будьте готовы замедлить темп и отрабатывать приемы, относясь к недостаткам своего характера с любопытством, а не с суровостью. Научитесь иногда радоваться возникающим препятствиям (я не хочу сказать, что вы должны относиться к ним беззаботно; это просто означает готовность позволить себе некоторую свободу действий при решении проблем). Это не только делает жизнь менее напряженной, но и способствует большему успеху в достижении сложных целей.

Трудности – это не то, из-за чего стоит паниковать. Но в то же время я подтверждаю и признаю, что возникающий в связи с ними дискомфорт – это нормальное и даже полезное явление! Дискомфорт – это часть того, что побуждает нас учиться устранять источник проблем. Поэтому мы не хотим ни отрицать наличие трудностей, ни отвергать идею о том, что они могут доставлять неприятности. Мы не обольщаемся по их поводу, но также не боимся их признавать.

Некоторые высокофункциональные люди на самом деле многого достигли, сознательно усиливая свое чувство тревоги по поводу признаков несовершенства, ошибок или трудностей. Они делают это намеренно, потому что верят, что сознательная бурная реакция на мелкие неурядицы пресечет эти вопросы в зародыше и поможет предотвратить развитие более серьезных проблем. В определенной степени это оправданно, но существует переломный момент, когда такая тактика может стать демотивирующей и контрпродуктивной. (Вы когда-нибудь пытались узнать что-то новое, в то время как ваш внутренний нытик склоняется над вашим плечом и нашептывает вам на ухо всякие колкости каждые пять секунд?) Поэтому сделайте все возможное, чтобы оставаться снисходительным к себе, но при этом сосредоточенным, пока вы бьетесь над чем-то новым, включая то, что вы узнаете из этой книги. Иногда опыт и практика – лучшие учителя, если мы действительно им открыты.