Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас

Это может показаться очевидным, но вы и ваш специалист должны быть абсолютно солидарны в отношении того, что ваши терапевтические цели являются разумными и желанными. Например, высокофункциональный человек может обратиться к врачу для того, чтобы овладеть навыками управления стрессом. Потребность этого клиента в достижениях побуждает его стремиться к отличным оценкам в аспирантуре, но при этом он работает на полную ставку, из-за чего ему нужен способ справляться с дополнительным бременем. Или подобные люди могут искать психотерапевта, способного помочь им преодолеть неизбежные моменты отказа, пока они взбираются по лестнице успеха, чтобы стать звездой Бродвея. Я встречала клиентов, находящихся в этих и других похожих ситуациях, чей предыдущий психотерапевт отказывался сотрудничать с ними в достижении их целей. Вместо этого специалист настаивал на том, что нужно развить «правильное понимание», необходимое для того, чтобы «научиться переносить неудачи» или «отбросить необоснованные ожидания». (Этим клиентам не нужно было учиться снижать свои чрезмерные ожидания, так как в дальнейшем они действительно достигли своих целей и вели счастливую, полноценную жизнь, что частично приписывают в заслугу своей работе со мной как с профессионалом, стремящимся и способным сотрудничать с ними для достижения их целей.)

Конечно, иногда потребность в достижениях может заставить высокофункционального человека утопать в делах и не считать свои достижения достаточно весомыми, и важно, чтобы психотерапевт был в состоянии помочь клиентам избежать подобной ловушки. Однако также необходимо, чтобы специалист мог распознать потенциал клиента и помочь ему развить навыки для реализации этих ресурсов. Клиенты, чей личностный потенциал по объективной шкале достижений достаточно высок, могут испытывать трудности с поиском психотерапевта, который был бы в состоянии полностью понять и поддержать их терапевтические цели. Поэтому, пожалуйста, четко сформулируйте свои цели и убедитесь, что ваш психотерапевт действительно с вами в одной лодке. Лично я не хотела бы работать со специалистом, рассматривающим мои цели как проявление какой-то «проблемы», например желания достичь «слишком многого». Конечно, я хотела бы видеть психотерапевта, способного помочь мне понять, что я слишком сурова к себе или стремлюсь к цели, которая на самом деле мне не подходит. И у меня случались ситуации, когда мне приходилось объяснять клиентам, что их стремление в действительности нежелательно с точки зрения психического здоровья (например, кто-то обращается с тем, чтобы полностью устранить беспокойство: тревога в ограниченных количествах на самом деле является полезным чувством). Важно, чтобы психотерапевт и клиент могли открыто обсуждать, что именно признается ими в качестве «чрезмерного», и чтобы клиент понимал, считает ли специалист его цели проблематичными. В противном случае это похоже на лодку, в которой люди гребут в разных направлениях, что для всех является контрпродуктивным. Поэтому, пожалуйста, убедитесь, что ваши цели совпадают с тем, что хочет для вас ваш психотерапевт.

ВЗАИМНАЯ ВЕРА В СПОСОБНОСТЬ ДРУГ ДРУГА ДОСТИЧЬ ЭТИХ ЦЕЛЕЙ

Помните, я говорила, что три компонента терапевтического альянса во многом совпадают? Итак, начнем: вы и ваш психотерапевт должны прийти к соглашению о том, что ваши цели являются разумными. Тогда логично предположить, что если ваш специалист не считает их таковыми, то, возможно, он и не поверит в вашу способность достичь их. Однако этот факт не означает, что цель для вас недостижима! Это может просто говорить о том, что вам нужно искать специалиста, привыкшего работать с высокофункциональными людьми.