Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей

Это последнее, о чем бы мы хотели поговорить перед тем, как закончить главу об отношениях. Все мы живем в сетях, которые начинаются с нас самих как личностей, охватывают членов семьи и близких друзей и также включают соседей, коллективы, сообщества, регион, страну, полушарие и мир. (Может, даже Вселенную? Мы ведь исследуем Марс!) События в соседнем квартале, городе, стране, даже в мире могут серьезно повлиять на нашу жизнь. Самый очевидный пример после 2001 года – международные террористические акты.

Мы узнаем об этих событиях в считаные мгновения благодаря интернету, камерам мобильных телефонов и социальным сетям, а также традиционным медиа вроде теленовостей. Перемены и скорость, с которой мы получаем информацию, ошеломляют.

Люди по всему миру отстаивают свою независимость – провозглашают права на свободу и самоопределение. Для большинства цена этих поступков невероятно высока. Мятежники и борцы за свободу во многих странах стали беженцами, вынужденными спасаться от диктатуры, войн, чудовищной бедности и просить убежища в любом возможном месте. Быть может, когда эта книга окажется у вас в руках, часть этих проблем будет решена – мы надеемся на демократию и желаем жертвам спокойной жизни.

По мере того как люди по всему миру все больше отстаивают свою местную автономность, национализм и независимость, давайте не будем забывать о том, что мы все живем в одном мире. Земля мала: мы не можем позволить себе высокомерие в отношении политических границ, несмотря на идеи и действия политиков в некоторых странах. Отношения с другими начинаются дома, на своей улице, на работе и в сообществе, но они должны охватить всех людей на этой крошечной планете. На кону наша жизнь как биологического вида.

Глава 15. В кругу семьи: ассертивность для родителей, детей и пожилых родственников

Когда у вас возникает проблема, потому что мое поведение мешает вам удовлетворить свои потребности, я призываю сказать открыто и честно, что вы чувствуете… Я выслушаю.

Томас Гордон

Когда вы в последний раз качались на качелях-балансире? Помните, как могли поднять или опустить другого человека, передвигаясь вперед или назад? Если вы резко двигались вперед, ваш друг наверняка падал с громким ударом! Если вы отклонялись, он мог повиснуть в воздухе.

Семьи и другие межличностные системы обладают балансировочной системой, похожей на качели. Изменение в жизни одного члена семьи обычно нарушает равновесие всей системы и влияет на каждого. Зачастую семьи уверенно сопротивляются переменам из-за хрупкого баланса отношений, даже если система сама по себе мучительна или даже губительна.

Развитие ассертивности – очевидное изменение, способное нарушить баланс семьи.

Ранее пассивный партнер, который начинает проявлять ассертивность, серьезно меняет семейную систему. Дети, когда-то легко манипулировавшие хотя бы одним родителем, вынуждены искать новые прямые пути для достижения своих целей. Мало поддерживающий супруг вскоре начнет активно участвовать в домашних обязанностях, потому что ранее неассертивная супруга устроилась на работу или поступила в университет.

Известный психолог Раймонд Корсини делится историей о такой клиентке. Женщина рассказала Корсини, что ежедневно уже к девяти утра чувствовала себя как выжатый лимон после того, как готовила отдельные завтраки и обеды для мужа и троих детей, прибиралась в доме, помогала детям с уроками и отвозила младших в школу. «Скажите своей семье, что доктор запретил вам вставать из постели до девяти утра», – предложил ей Корсини. Женщина выполнила «предписания врача» и уже через неделю вернулась на сеанс другим человеком… Дети пытались выманить ее из постели, но она не поддалась. Через месяц муж и дети спокойно заботились о себе сами.

Подобные изменения – сложный период для всех. Вероятность нарушения семейного баланса может стать серьезным препятствием для человека, желающего стать более ассертивным. Традиционный партнер может активно сопротивляться переменам, которые требуют от него большей доли ответственности за семейное благополучие. Дети сталкиваются с новым рядом трудностей, пока учатся справляться с возросшей самостоятельностью.

Устами младенца

Ассертивные дети, как и ассертивные взрослые, обычно более счастливы и здоровы, более честны и менее манипулятивны. С более высокой самооценкой их ждет лучшая самореализация во взрослой жизни.

Мы одобряем сознательные усилия семей, школ, церквей и государственных учреждений по развитию детской ассертивности. Давайте создадим условия, которые примут – даже поддержат – их естественную спонтанность, честность и открытость, а не принесут эти качества в жертву тревоге родителей и авторитету школы.