Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей

В предыдущих главах мы говорили, что самовыражение – потребность всех людей. Сексуальное самовыражение – ключевой аспект этой потребности. Тревожность, навыки, взгляды, препятствия… Все это – элементы сексуальной коммуникации наряду с элементами вербального и невербального поведения, описанными в главе 8. Ваши новые знания об ассертивности – хорошая основа для ассертивной сексуальной коммуникации.

Таблица «Типы сексуальной коммуникации» содержит описание четырех стилей проявления чувств в сексуальном взаимодействии. Пять подкатегорий для каждого стиля помогут лучше понять смысл: описание качеств, сопутствующие мысли, внешнее проявление, последствия, язык тела.

Типы сексуальной коммуникации

Следует учитывать несколько важных моментов относительно четырех стилей сексуальной коммуникации.

1. Никого из нас нельзя точно отнести к одному типу. Каждый человек склонен вести себя определенным образом, но все мы проявляем все четыре формы. Да, вы тоже! Вы ведь обижались, проявляли настойчивость, чувствовали нерешительность, верно? Конечно, в остальное время вы вполне уверены в себе, прямолинейны и спокойны. Все мы хотим быть ассертивными всегда, но никто не идеален.

2. Цель сексуальной коммуникации – уметь и иметь возможность реагировать так, как вы хотите. Многие из нас реагируют машинально: нам не хватает навыков, убеждений или моделей поведения, необходимых для полного осознания и контроля сексуального самовыражения. Но те, кто работает над этим, заметят, что их отношения стали более приятными и полноценными.

3. Мотивы некоторого поведения остаются за пределами нашего сознания. Порой мы обманываем себя. Конечно, кажется, что мы всегда понимаем, почему отреагировали именно так, но не будьте так уверены. Нерешенные чувства склонны проявляться в неожиданных формах поведения.

4. Любая сексуальная коммуникация является двусторонней и представляет взаимный интерес. Это возвращает нас к теме преданности и приверженности. Не забывайте о ней. Речь не о манипулировании, обмане, постоянном угождении другому человеку или желании всегда быть правым. Это совместное решение проблем и осознание, что вы оба в равной степени участвуете в сексуальной коммуникации.

5. Язык тела и речь важны для сексуального самовыражения. Таблица ниже содержит описание основных элементов. Не забывайте, что сексуальная ассертивность – не просто слова, которые вы произносите. Возможно, язык тела играет здесь даже большую роль, чем в других ситуациях.

Секс – социальная активность

Новые знания и возросшая сексуальная экспрессивность ведут к росту ответственности. Безопасный секс, контрацепция, гендерные роли, подростковая беременность, болезни, передаваемые половым путем, аборты, беспорядочная половая жизнь, проституция, насилие… Выгоды и потери общества в связи с новыми сексуальными взглядами и поведением ошеломляют. Секс – это не только то, что происходит между двумя людьми в рамках их личных отношений.

Книга об ассертивности – не лучшее место для подробного обсуждения этих мыслей, но, чтобы мотивировать на ассертивный образ жизни, включая проявление ассертивности в сексе, мы должны разобрать несколько ключевых социальных проблем, особенно с учетом того, что они обсуждаются в новостях буквально каждый день. Мы не можем предложить их решения, но можем дать несколько комментариев.

• У каждого человека есть фундаментальное право на самоопределение. Как уже обсуждалось в этой книге, основной принцип ассертивности предполагает, что каждый из нас обладает правом быть собой, выражать себя и получать от этого удовольствие (не чувствовать себя беспомощным или виноватым) до тех пор, пока мы не вредим другим в процессе.

• Половое воспитание детей должно происходить дома, в школах и через средства массовой информации. Нет никаких законных доказательств того, что полученные знания о теле, сексуальных и репродуктивных процессах повышают вероятность ранней половой жизни. Зато предостаточно фактов о том, что отсутствие полноценного полового воспитания ведет к нежеланным подростковым беременностям и болезням, передаваемым половым путем.

• Мы все должны учиться открыто говорить о сексе. Большинство актов сексуального насилия совершаются знакомыми, друзьями и даже членами семьи. Каждый из нас должен научиться уважать и защищать свое тело, прямо и ассертивно говорить «нет» в ответ на нежеланные сексуальные посягательства. Это понимание должно сформироваться в раннем возрасте, желательно в рамках семьи.

• Знания о безопасном сексе очень важны для каждого взрослого и подростка. В какой-то момент и с каким-то человеком придет время проявить ассертивность и принять ответственность за защиту себя и своих половых партнеров через практику безопасного секса.

Некоторые базовые области навыков ассертивной сексуальности

В рамках сексуальной коммуникации есть ключевые ситуации, которые постоянно возникают в отношениях. Ниже представлены некоторые из них, а также «народная мудрость», которая может пригодиться.