Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания

Вы скажете, что вся причина в неуверенности. А я отвечу, что неуверенность – это не причина, это следствие. Отчего она вдруг стала такой неуверенной в себе? Это я узнала из беседы с ее мамой. Оказывается, Таня никогда не испытывала переживание успеха. Мама воспитывала дочь одна и хотела вырастить ответственного и надежного человека, который не бросит ее в старости. Мама никогда не хвалила дочь, боялась разбаловать, требовала жесткого соблюдения правил. Что бы дочка ни делала, как бы ни старалась, мама замечала только промахи и ошибки. Со временем Таня смирилась с тем, что она ни на что не способна. Тогда-то и родилась неуверенность.

Но у человека от природы существует потребность в преодолении препятствий, потребность в достижении цели. У Тани эти потребности тоже были, но реализоваться никак не могли. Тогда возникло чувство постоянной тревоги, то есть ожидание неудачи. Тревога мучила Таню и приносила ей только страдания. Человек по природе склонен избегать того, что приносит ему вред. Поэтому Таня стала бояться всего того, что обостряло в ней чувство тревоги. К таким раздражающим факторам относилось общение со сверстниками и мамой. Отсюда такой страх перед сверстниками и всеми женщинами похожими на ее маму.

Как мы узнаем, какие эмоции нужно испытывать на то или иное событие? С раннего детства мы учимся эмоционально реагировать на все, что нас окружает. Что-то мы познаем сами, а в чем-то нам помогают взрослые люди, у которых уже сформирована система эмоциональных переживаний. Именно взрослые говорят нам, что страшно, а что безопасно, что радостно, а что печально. В результате развивающаяся личность приобретает эмоциональный опыт. Этот опыт по своей сути представляет систему отношений, которая у каждого человека уникальна. Некоторые эмоции образуют устойчивые эмоциональные комплексы и составляют ядро личности. Например, оценивая эмоциональное реагирование того или иного человека, можно сказать, что он смелый, или трусливый, или спокойный, или ходячая тревога, или веселый, или вечно грустный и т.д.

Эмоции – это украшения жизни, как специи к блюду. Они имеют большое значение для жизни человека. Эмоции защищают, удерживают от опасности, стимулируют, помогают преодолевать препятствия. Это их природное предназначение. К сожалению, нет такого доброго дела, которое нельзя было бы испортить. Современный человек умудрился превратить эмоции в оружие, похожее на двустороннее шило. Чем сильнее человек пытается надавить на него, чтобы воткнуть в сердце другого человека, чем сильнее вредит самому себе. Так происходит, когда мы пытаемся кого-то обидеть, унизить, оскорбить, разозлить.

Все эмоции условно делятся на две большие группы: положительные и отрицательные. По своей природе человек стремиться к положительным эмоциям и старается избегать отрицательных. А как же те, кто любит рисковать, испытывать страх? – спросите вы.

Мне на прием привели Максима. Максим – зацепер.

– Что дает тебе риск? – спрашиваю я его.

– Радость, – отвечает Максим.

– В чем радость? – спрашиваю я.

– Адреналин, – отвечает Максим.

– Адреналин ускоряет сердце, учащает дыхание, повышает давление. Это тяжелое состояние, практически болезненное. Такое испытывают при страхе, гневе, то есть при отрицательных эмоциях, которые человек пытается избегать. А ты говоришь о радости, – говорю я.

– Это все есть, но не это придает радость. Когда все получается, когда ты на грани, а все обошлось. Вот от чего радость, – отвечает Максим.

В этом скромном отрывке беседы с Максимом промелькнула очень важная мысль. Экстремалы стремятся испытать не страх, а то, что следует далее. Эмоция победы от преодоления опасности после страха особенно ярко выражена. Только не каждая психика способна выдержать такой резкий переход. И я никому не советовала бы доводить свою психику до экстремума, то есть крайней границы. Если сердце не остановится, то психика может не справиться, неминуемо наступят необратимые повреждения. Есть, конечно, люди с нездоровой психикой. Они рискуют по глупости, подражают другим, не осознавая последствий. Настоящие экстремалы, например, альпинисты, все знают о своих возможностях. И кстати, подвергать себя напрасному риску они не станут.

Существуют эмоции, которые как бы растянуты во времени и являются фоном нашей жизни. Такие эмоции называют настроением. Вы как всегда встали утром, умылись, пошли завтракать. Потом собираетесь в школу. Вроде как всегда, но нет, вчера утром вы насвистывали канареечный вальс, а сегодня чертыхаетесь. Причины настроения довольно часто не до конца понятны. «Просто плохое настроение», – говорите вы, когда кто-то пристает к вам с вопросом типа – «Что такой хмурый?». Но если задаться целью, то можно выяснить причину вдруг возникшей хмурости на фоне общего благополучия. Настроение, как правило, переносится легко и со временем меняется.