Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания

В чем дело? Почему некоторые люди неспособны к сочувствию, ведь это природный дар? Даже лабораторные мыши сначала нажимают на тот рычаг, который останавливает мучения другой мыши, и только потом на тот, который открывает доступ к пище.

Человек наделен способностью к сочувствию, состраданию с рождения. Но как рожденный с музыкальными задаткам может не стать музыкантом, так и здесь, рожденный ангелом с возрастом может стать демоном. Все зависит от воспитания.

В качестве доказательства приведу цитаты великого педагога Василия Александровича Сухомлинского.

«Труд души – это значит страдать, болеть страданиями и болями человека – прежде всего матери, отца, сестры, дедушки, бабушки. Не бойтесь открывать юную душу для этих страданий – они благодарны. Пусть девятилетний сын ночь не спит у постели заболевшей матери или отца, пусть чужая боль заполнит все уголки его сердца. Одна из самых мучительно трудных вещей в педагогике – это учить ребенка труду любви». «Искусство облагораживания ребенка и подростка высшими чувствами и переживаниями является искусством сопереживания»[14].

А как часто приходится наблюдать ситуации, когда родители ограждают своих чад от всякого рода волнений. «Это наши проблемы, ты не волнуйся, все будет хорошо», – говорит мама подростку. А потом эта же мама удивляется, почему ее сын грубит ей и не сочувствует, когда она болеет и не может зарабатывать столько, сколько раньше.

«Это не мои проблемы!» – кричит ей сын, когда не получает желанной вещи от больной матери.

Какой можно сделать вывод из всего сказанного? Простой и сложный одновременно. Мир переживаний у каждого человека свой, уникальный. Он формируется под влиянием окружающих людей, обстановки, особенностей строения нервной системы. И найти идеальный образ, к которому нужно стремиться не получится. Нужно создать свой образ, который и станет идеальным.

Поехали!

Прежде чем приступить к практической части работы с эмоциональными переживаниями, предлагаю разобрать некоторые наиболее известные методы управления эмоциями, которые можно встретить в книгах по популярной психологии.

Для начала предлагаю читателю задать себе несколько вопросов:

1. Можно ли про меня сказать, что я спокойный человек?

2. Умею ли я справляться со своими эмоциями?

3. Часто ли я раздражаюсь по пустякам?

Затем задайте те же самые вопросы своим близким. Причем вы отвечаете о себе, а ваши близкие должны будут отвечать о вас. Наверняка, ваши ответы и ответы ваших близких не совпадут.

Наперед предупрежу, что не пытайтесь бравадиться. Чтобы уметь управлять своими эмоциональными переживаниями, необходимо этому сначала научиться. А кто вас этому учил? Да никто. Даже те советы, типа «Мальчики не плачут» или «Громко смеяться нельзя» и прочее, никакого отношения к культуре эмоциональных переживаний не имеют. И далее вы узнаете почему.

А пока расскажу про одного парня с каменным лицом. Он всегда говорил, что его ничто не беспокоит. Друзья наперебой восхищались его железной выдержкой. И вот в возрасте двадцати пяти лет у парня случился инфаркт. Он просто сидел на диване и смотрел телевизор. Молодой парень ни на что не жаловался, ко всему спокойно относился, и тут вдруг сердце.

Просто этот парень думал, что владеет собой, а на самом деле копил разные переживания в своем сердце, подавлял их, не давал им выйти, мужественно сдерживал эмоции. Стремление владеть собой похвально, а вот выбранный способ оказался опасным для здоровья.

Если решил научиться чем-то управлять, то для начала узнай законы, по которым это работает.

Сегодня можно встретить множество книг, которые предлагают научить управлять своими эмоциями, перестать беспокоиться и начать жить спокойно и счастливо. Иной раз почитаешь книгу и думаешь: «Вот оно мое спасение, мой спасательный круг, моя опора. Достаточно следовать рекомендациям, выполнить легкие упражнения и ты поймал за хвост и спокойствие и счастье, и дал пинка тревоге и страхам». Только после длительных тренировок по книге- находке начинаешь сомневаться в том, что ты вообще что-то поймал.

Все наше существо, каждая клеточка организма, каждый орган, организм в целом и даже общество людей работают по определенным законам. Только зная их, следую с ними в резонанс можно что-то изменить, исправить, подправить.

Многие книги об эмоциях, особенно иностранных авторов, обещают золотые горы, приводят массу успешных примеров, а по сути своей являются лишь рекламой автора. Не поверить автору сложно, ведь он пишет о понятных вещах, убедительным языком и то, что я хочу услышать. Но на деле оказывается, что все его советы только слова и обещания.

Далее мы рассмотрим некоторые практические приемы из таких книг.

Улыбка во все тридцать два