КНИГА №1 про счастье ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО ОБРЕТЕНИЮ СЧАСТЬЯ

В течение следующих двенадцати месяцев я сбросил больше ста фунтов. Я не обману вас, сказав, что это было легко. Я могу вас искренне заверить, что все было просто. Мое падение на льду способствовало тому, что я нашел волшебный ключ, который заключался только в одном движении. Прежде чем что-то сделать, я получал доступ к моему внутреннему телесному сознанию и спрашивал себя: "Действительно ли это накормит меня?"

Много лет я знал все, что надо знать о белке и углеводах, калориях и соблюдении диеты, но не знал ничего о том, как питать себя изнутри. Волшебный ключ изменил все, включая мое отношение к еде. На следующее утро после моего падения я думал над своим стандартным завтраком: овсяная каша с молоком и несколькими ложками сахара. Мне очень нравилось доедать кашу и добираться до слоя нерастворившегося в молоке сахара на дне тарелки. Я любил этот сладкий молочный вкус, хотя знал, что через час после еды буду чувствовать себя обрюзгшим и раздражительным.

Сила привычки подтолкнула меня к шкафчику с кашей, но на этот раз я остановился и напомнил себе о решении прислушиваться к желаниям тела. Я посмотрел на коробку с кашей и спросил: "Действительно ли это накормит меня?" Мое тело тут же ответило «нет», так как у меня сжались горло и желудок. Я словно нажал на тормоза и услышал металлический скрип.

Я подошел к холодильнику и заглянул в него. Мой взгляд немедленно привлекла коробка со свежей черникой. Это был тот продукт, который я не ел бы еще миллион лет. Но в тот день черника словно сигнализировала мне. Ягоды были очень красивыми. Я вытащил коробку и внимательнее взглянул на них. Взял одну ягоду и задал себе все тот же вопрос: "Действительно ли это накормит меня?" Мое тело ответило «да», так как я ощутил внутри себя расширяющееся пространство и легкость. Я засунул ягоду в рот и стал медленно ее жевать. Она была потрясающе вкусной. Я помню яркий вкус свежести во рту. Я подумал: "Имеет ли такой же приятный вкус все, что действительно может накормить меня?"

Я взял другую ягоду и начал ее жевать, но резко остановился, когда осознал, что ем ее только потому, что первая была такой вкусной. Я снова спросил себя: "Эта конкретная ягода накормит меня по-настоящему?" Когда мое тело ответило утвердительно, я снова положил ее в рот. На мой четвертый вопрос мое тело ответило «нет». Так что в первое утро моей новой жизни я съел всего три ягоды черники на завтрак и почувствовал себя прекрасно! Когда час спустя голод дал о себе знать, я повторил все заново. Это было как волшебство: мой желудок и любая другая часть тела — насытились.

Волшебный ключ сделал мою жизнь прямой и открытой. Он показывал мне, какую еду есть, говорил мне, когда нужно пойти прогуляться, а когда — выключить свет и лечь спать. Он показал мне, с какими друзьями стоит расстаться, а с какими продолжать проводить время. Он указал мне на перемены, на которые нужно решиться, чтобы все складывалось удачно в карьере. Я использовал этот ключ в любых ситуациях, и он всегда работал.

Оглядываясь на свое прошлое, я думаю, что ожирение — лучшее, что со мной случалось. Борьба с весом привела меня к пробуждению, которое показало то, что я всегда хотел знать: как оставаться живым и жить в гармонии с окружающим миром, включая единственное, с чем я никогда не мог найти гармонию, — с самим собой. Сегодня я уже не задумываюсь над тем, какой выбор сделать, я прислушиваюсь к мудрости моего тела и благодаря этому ощущаю себя энергичным и радостным.

Волшебный ключ полностью изменил мое тело и мою жизнь, показав, как подпитывать себя изнутри. Моя свадьба, карьера, книги и курсы — все основано на этом питании. Меня словно по голове ударили, чтобы вернуть мне здравый смысл, но это привело к тому, что я получил ту жизнь, о которой мечтал.

Разговор с телом

Вы можете настроиться на мудрость своего тела в любой ситуации, всего лишь задав себе вопрос: "Тело действительно хочет этого или нуждается в этом?" Или можно задать себе специфические вопросы: "Чего я страстно хочу? Прислушиваюсь ли я к мольбе моего тела об отдыхе и освобождении от стресса? Что мне требуется, чтобы подзарядить мои батареи?" Если вы внимательно прислушаетесь, ваше тело каждый раз подскажет вам, что лучше для вашего здоровья и счастья. Иногда, как это было у Гая, просто задав себе мысленно вопрос, вы можете тут же получить ответ на него в виде физического ощущения.

Это отличный шанс использовать внутреннюю "навигационную систему", чтобы понять, ваш выбор расширяет вашу энергию или сужает. Если вы последовательно выбираете вещи, которые вызывают в вас расширение энергии, это значительно повышает ваш уровень счастья и благосостояния.

Учим новый язык