Книга о любви. Счастливое партнерство глазами буддийского ламы

В принципе людям нравится дарить. Cовершать добрые дела для других и для себя столь естественно, что каждое соприкосновение с этим приносит счастье. Матери помогают своим детям; мужчины защищают свои семьи; партнеры, соседи и коллеги поддерживают друг друга. Взаимная открытость и забота друг о друге объединяют «я» и «ты» в «мы», все разделяющее отступает на второй план, и наша любовь становится богаче. В основе этого настроя лежит желание, чтобы у любимого было все мыслимое и немыслимое счастье. Наш партнер настолько привлекателен, что мы не можем думать ни о чем ином. Тело, речь и ум мы используем, чтобы дарить друг другу все виды радости. Самым счастливым является, конечно, время, которое мы проводим вместе в постели, поскольку этот вид взаимообмена самый непосредственный. Речь тоже приносит много добра и смысла, если мы постоянно умиротворяем друг друга, заверяем в своей любви или открываем новый уровень близости. Так в партнерских отношениях возникает все больше доверия – создается атмосфера открытости, и в ней оба могут развивать новые качества, благодаря которым выигрывают все вокруг. Признаком такого развития является радость от возможности дарить счастье многим существам.

Даже если наша длительная связь «заросла» бытом и привычками, мы найдем достаточно возможностей для проявления симпатии и поддержания тесного контакта. И в рутине повседневности всегда найдется способ показать любимому человеку, насколько мы его ценим. Это могут быть ободряющие слова перед началом напряженного рабочего дня или милые нежности во время дальней поездки на машине. Если в совместной жизни удается сохранять радостное, непосредственное отношение к телу и физической любви, обращая внимание в первую очередь на все прекрасное, то и партнеры, и окружающие просто сияют. Окрыленные такой любовью, мы вместе идем по жизни, радостные и открытые, без страхов и ожиданий, постоянно воспринимая друг друга на самом высоком уровне.

Упражнение для развития любви

Если нам легко излучать любовь на партнера, то следующий шаг – с таким же чистосердечием и вниманием относиться к его близким родственникам и друзьям. Вначале это можно делать мысленно, а потом – осуществить на практике. Когда у нас начинает получаться, мы сознательно охватываем этим мироощущением все больше людей – в том числе и тех, с кем нам трудно. Наконец, мы распространяем свою любовь на всех существ.

Если нам не близок такой способ расширения любви, то можно, как это обычно делается в буддийских упражнениях, вспоминать не партнера, а свою маму: она бескорыстно и со всей теплотой сердца подарила нам жизнь и вырастила нас.

Сочувствие: пусть существа будут свободны от страданий и причины страданий

Второй вид полезной любви – сочувствие. Когда нам становится ясно, насколько существа уязвимы и как им трудно отстраняться от чувств, которые безжалостно управляют ими, – нам хочется всех защитить. Помогать другим – значит без ожиданий давать или делать то, что наполнено смыслом. Избыток бескорыстной любви позволяет и дающему, и получающему развивать свои сильные стороны и в долгосрочной перспективе приносит пользу обоим. Рано или поздно остальные обязательно замечают нашу щедрость – она окрыляет всех вокруг. Со временем оказывается, что сочувственные действия, свободные от ожиданий, заразительны, и постепенно каждый находит к ним свой доступ.

Ближневосточные религии веры, которые более 1000 лет влияли на Европу, плохо отличают сочувствие от жалости и даже от самопожертвования. Конечно, мы должны понимать ситуацию других людей, чтобы суметь прийти им на помощь, но если мы провалимся в ту же яму, что и они, и потеряем широту обзора, это никому не принесет пользы. Желая помочь человеку, мы должны указывать на сильные стороны, которые он способен развить, и именно на этом ему следует строить свою самооценку. Жалость выглядит так: «Бедненький, я тоже думаю, что у тебя ничего не получится». Сочувствие, напротив, высвобождает энергию, позволяющую человеку взять жизнь в свои руки. Если действовать с сочувствием сообразно ситуации, не останется места для нездорового «синдрома помощника».