Книга Сверхчеловека. Учебное пособие по техникам Вада Шлахтера

Сосредоточьте взгляд на ладонях, а потом начните медленно разводить их в стороны, удерживая внимание на них обеих сразу. На определенном расстоянии ладоней друг от друга ваше внимание начнет перебегать с одной на другую. Чтобы по-прежнему воспринимать их вместе, надо рассредоточиться. Сделайте это, мысленно перебазировав центр внимания внутрь головы или разделив внимание на два параллельных потока. В результате оно станет неподвижным, обе ладони будут восприниматься одновременно, но менее отчетливо, чем обычно, а в голове воцарится тишина. Застывает внимание — прекращается поток мыслей.

В процессе этих манипуляций с ладонями у вас могут возникнуть самые разные ощущения: легкое головокружение, чувство расширения в голове, ощущение погружения в себя или ухода внимания вдаль. Не зацикливайтесь на этом. Важнее всего прочувствовать рассредоточение внимания. Возникает состояние, похожее на то, когда мы с головой погружаемся в интересную работу, растворяемся в ней. Это состояние некой расплывчатости внимания и одновременно внутренней мобилизации.

Это и есть состояние Воина. Вот в таком состоянии и нужно жить, смотреть таким рассредоточенным взглядом на окружающий мир. Для выработки у себя этой привычки надо регулярно и систематически тренироваться Состояние Воина просто нарабатывается опытом.

Тренинг с карандашом

Начнем с самого примитивного тренинга. Положите на ладонь любой руки какой-нибудь легкий предмет, например карандаш или шариковую ручку. Вертикально или горизонтально — значения не имеет. Представьте, что ладонь и карандаш слиплись и отныне представляют собой одно целое. Прочувствуйте это: ладонь и карандаш — единое целое.

Теперь разведите внимание на два любых объекта справа и слева от вас либо сосредоточьтесь одновременно на обоих ушах. Как только ваш взгляд станет рассеянным, начните медленно, плавно переворачивать ладонь с карандашом. Но ни в коем случае не отвлекайтесь на это действие и не переводите взгляд на ладонь! Разворачивайте ее как бы невзначай, продолжая удерживать внимание на объектах по сторонам от вас. Вот ладонь развернулась ребром к земле, а карандаш не падает, он намертво приклеился к руке, будто намазанный суперклеем... Продолжайте разворачивать ладонь. И вот ее внутренняя сторона уже смотрит вниз, а карандаш все держится, он — продолжение вашей руки...

Достаточно. Возвращаемся в обычное состояние, даем карандашу упасть. Если карандаш продержался на ладони только до тех пор, пока та не стала перпендикулярно земле — это тоже неплохо. Тем, у кого ничего не вышло, надо продолжать тренироваться. Скорее всего, во время упражнения ваше внимание осталось сконцентрированным. Состояние же Воина базируется на деконцентрации внимания. Попробуйте с удвоенным усердием заняться предыдущим тренингом, доведите его до автоматизма. Вы должны уметь входить в состояние Воина «по первому требованию» и удерживать его в течение хотя бы нескольких минут.

Тренинг со свечой

Теперь упражнение посложнее. Зажгите свечу, сядьте рядом с ней. Представьте, будто одна из ваших ладоней (не имеет значения, правая или левая) покрыта толстым слоем асбеста. Важно не столько представить, сколько прочувствовать это: Моя ладонь покрыта асбестом. Асбест — не горючий материал. Моя ладонь устойчива к огню. Моя ладонь нечувствительна к пламени. Когда ощущение упрочится, разделите внимание на два любых объекта по сторонам от себя и начните медленно водить рукой сквозь пламя свечи. Вы совершенно не чувствуете жара... Ведь ваша ладонь покрыта асбестом, а асбест — негорючий материал... Не отвлекайтесь на манипуляции с рукой, не смотрите на нее, оставайтесь в состоянии рассеянного внимания. Не бойтесь, никаких ожогов у вас не будет. Единственное, что сделает с вашей ладонью пламя, — это коптит ее.

Точно так же можно гасить рукой любое пламя: горящую сигарету, зажигалку, горящую бумагу, факел. Даем себе установку, входим в транс и, ощущая свою руку устойчивой к огню, гасим ею пламя. Делаем это спокойно и расслабленно, без малейшего напряжения. Нет ни страха, ни боли, есть лишь ощущение собственного могущества и неуязвимости.

Тренинг с шестом

Следующий тренинг происходит из бо-дзюцу. Есть такая разновидность восточных единоборств. Для него вам потребуется цельный деревянный шест высотой 150-160 см и диаметром 2,5-3 см. На покупке специального шеста (в зависимости от высоты он носит название бо или дзё) я не настаиваю, хотя это было бы неплохо. Есть простой предмет, который найдется в любом хозяйстве и может с успехом заменить спортивный шест: деревянная палка от швабры. Найдите такую палку и начните тренинг. Он выглядит так.

Примите борцовскую стойку: ноги чуть согнуты в коленях, правая нога немного выдвинута вперед, вес тела равномерно распределен на обе ноги. Вы устойчивы и в то же время мобильны.