Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола

Игроки на позиции центрового должны поддерживать устойчивую стойку, всегда сохраняя баланс (равновесие). Баланс на позиции центрового особенно важен, так как игра здесь напрямую связана с физическим контактом игроков. Баланс нужно поддерживать, оставаясь в низкой стойке, с согнутыми ногами, расставленными шире плеч. Игрок на позиции центрового ловит мяч, стоя на земле двумя ногами, чтобы использовать любую из них в качестве опорной для поворота. Ноги должны оставаться на земле как можно дольше, позволяя в нужный момент изменить стойку, сделать шаг в нужном направлении или совершить бросок. Например, если игрок собирается выполнить бросок в прыжке, но начинает прыжок не двумя ногами, то это упрощает задачу защитника помешать броску.

Будьте в физическом контакте с защитником

Крайне необходимым при игре под кольцом является поддержание эффективного физического контакта с защитником. При приближении игрока к корзине он должен незамедлительно определять нахождение защитника и его действия. Таким образом, игрок на позиции центрового должен находиться в постоянном физическом контакте с защитником для обеспечения себе наиболее выгодной позицией и контроля над его расположением (определяя, например, находится ли защитник за его спиной или он сместился в сторону на линию передачи).

Игрок должен «видеть» защитника через осязание. Знать о его расположении на площадке путем поддержания контакта. Его действия в нападении будут определяться тем, как он определил местоположение защитника. Все физические контакты должны проходить в рамках правил с использованием ягодиц, ног и рук. Игрок на позиции центрового также должен поддерживать правильное взаиморасположение относительно защитника на протяжении двух-трех секунд, необходимых для обеспечения своих партнеров по команде четкой целью, чтобы осуществить передачу мяча. Игрок на позиции центрового должен обладать стойким желанием поддерживать контакт с защитником. Помните, что важнейшими являются не физические габариты игрока, а его воля и отвага.

Получите мяч

В то время, когда игрок на позиции центрового решает, что наступил удачный момент, чтобы принять передачу мяча, он должен выкрикнуть «Мяч!» или подать сигнал рукой или головой. Далее игрок обозначает четкую цель для передачи мяча, используя для этого, как правило, полностью вытянутую или согнутую под углом 45 градусов дальнюю от защитника руку. Я не рекомендую принимать пас двумя вытянутыми руками, находясь под кольцом, если защитник находится в непосредственной близости. Защитнику гораздо проще дотянуться до мяча сзади и выбить либо отбить его, когда игрок на позиции центрового держит обе руки вытянутыми. После этого игрок на позиции центрового непрерывно продолжает действовать согласно движениям защитника и открывается, чтобы принять мяч в течение двух-трех секунд. Он вынуждает защитника оставаться на позиции в области штрафного броска, действуя своим телом так, чтобы отойти назад в трехсекундную зону. Такое непрерывное движение нацелено, чтобы отвлечь внимание защитника, внезапно открываясь для принятия передачи в условиях минимального прессинга.

Как только мяч оказывается в руках игрока, он при помощи пальцев незамедлительно перехватывает его так, чтобы одна рука оказалась под мячом, а другая над ним (во избежание выбивания мяча снизу). Руки с мячом согнуты и расположены на уровне груди, локти расставлены в стороны, образуя с туловищем фигуру в виде буквы Т. Поймав мяч, игрок должен посмотреть в сторону корзины через плечо, чтобы убедиться, где находится защитник, а также увидеть партнера по команде, если тот начал выполнение рывка к корзине.

Атакуйте в направлении передачи мяча

Все тренеры советуют игрокам, совершающим передачу, «делать пас подальше от защитника». Эта аксиома несет в себе истину при выполнении передачи игроку на позиции центрового. Как только игрок получает мяч, он должен продвигаться к корзине по той стороне, с которой была выполнена передача. Защитник, как правило, не способен опекать игрока, двигающегося в данном направлении. Только если игрок видит, что это направление блокируется защитником, он двигается в противоположную сторону. До выполнения каких-либо маневров в нападении игрок должен убедиться в отсутствии ловушки. Если игрок понимает, что второй защитник двигается, чтобы создать ловушку, он дожидается окончания этого движения и выполняет передачу открывшемуся партнеру по команде.

Сделать финт – значит показать выполнение одного действия, намереваясь совершить другое. Чтобы финт выглядел убедительным, нужно на самом деле начать движение, на которое он выполняется.

Поймите действия защитника