Кодекс Стройности. Законы Страны Стройных

1.7. Вы виноваты в том, что не позволяли себе выглядеть привлекательными, воспринимали свое тело через призму преходящей моды и представлений о том, что считать красивым. Вы оценивали свое тело, сверяя с придуманными стандартами, и забыли о его индивидуальной неповторимости. И себя и окружающих вас людей вы стали воспринимать, как магазин с манекенами напоказ. Вы не учли, что дефиле на подиумах относятся к продажам и прибылям, к экономическим взаимоотношениям и совсем мало – к расоте.

2. Вы можете начать оправдываться, сказать, что не только вы, но и другие такие же. Да, это так. Но именно вам необходимо освободиться от всего, что мешает вашей Стройности. Учитесь исполнять свои обязанности, поднимитесь над инфантильной безответственностью и про наступающую психологическую зрелость вы узнаете, когда почувствуете радость от исполнения своих обязанностей. Воспринимайте список своих обязанностей как возможность научиться радоваться.

2.1. Пропуская что-то себе в рот, вы обязаны предвидеть телесные последствия этого. Съеденная еда может принести сытость, энергию, силу, тяжесть, сонливость, слабость, тошноту, и только вы можете предвидеть результат. Вы впускаете в свое тело что-то извне, и вам отвечать за последствия. Большинство женщин, пользующихся средствами контрацепции, хорошо понимают это.

2.2. Вы обязаны развивать чувствительность к своему голоду. Это физиологическая потребность тела, активизирующаяся четыре раза в сутки. Независимо от того, распознаны сигналы голода или нет, вы обязаны дать телу пищу. Многие люди с перееданием не способны слышать голод, как дальтоник не видит цвета. Однако в реальности мир цветной, а голод приходит регулярно. То, что вы развили «глухоту» к собственному голоду, является проблемой не тела, а ума – проблемой плохого распознавания сигналов тела.

2.3. Вы обязаны понимать элементарные физиологические особенности вашего тела. Многим известно, что вторичное насыщение (чувство полного телесного и психологического комфорта) при быстром приеме пищи приходит с запозданием. Его нужно дождаться. Еще одна особенность пищеварения в том, что желудок нуждается в отдыхе. Минимальный период между приемами пищи составляет 2,5 часа. Вы обязаны отличать ощущение освободившегося от еды желудка и чувство голода.