Когда мир кажется страшным местом. Как разговаривать с детьми о том, что нас пугает

Папа не собирается посвящать Мэй в детали того, что он делает во время командировки, по двум причинам. Он знает, что информация о его обязанностях, скорее всего, усилит ее тревогу; кроме того, он не имеет права делиться большей частью информации. Насколько это возможно, он будет посылать ей свои фотографии с сослуживцами, не выдавая своего местоположения. Наличие информации иногда помогает детям меньше беспокоиться, но важно найти правильный баланс. Избыток информации может их испугать. Например, папа покажет дочери карту региона, в котором он будет находиться, даже если он не может поделиться, в какой именно стране он будет. Они могут обсудить народ и культуру региона, на каких языках говорят люди и как там живут дети. Папа объяснит Мэй, почему они должны отправиться туда, используя слова, понятные десятилетнему ребенку, и укрепит ее осознание ценности служения стране и важности миссии. И конечно, папа не будет делиться с Мэй деталями о боевых действиях.

Мэй кивает.

Папа: Детям военных тоже трудно, потому что обычно родители должны беспокоиться о своих детях, а не наоборот! Я не могу сделать так, чтобы ты перестала беспокоиться, потому что беспокойство – это важный для нас сигнал. Например, когда в школе у нас запланирована контрольная, беспокойство помогает нам усердно готовиться к ней. Но иногда беспокойство может застревать в наших головах, особенно когда мы ничего не можем поделать с причиной беспокойства, когда у нас нет никакого контроля над тем, что тревожит нас. Когда я волнуюсь, то делаю глубокий вдох. А как насчет тебя?

Папа плавно переходит к предложению начать мозговой штурм для поиска идей, как помочь девочке чувствовать меньшую тревогу и грусть.

Мэй: Я люблю читать свою книгу, или слушать музыку, или смотреть телевизор.

Папа: Это отличный способ отвлечься от своих мыслей и переживаний. Есть еще такая интересная штука, как дыхание животом, хочешь попробовать?

Мэй: Конечно.

Папа показывает Мэй, как делать дыхание животом: они делают глубокий вдох (и считают до пяти), задерживают дыхание на секунду, а затем выдыхают очень медленно, как будто они надувают воздушный шар, и считают до десяти. Они проделывают это несколько раз, протягивая руки, чтобы поддержать воображаемый воздушный шар, когда они выдыхают.

Мэй: Это было немного странно, но весело.

Папа: Ну а когда тебе грустно или тревожно, ты можешь дышать животом и думать о том, что я дышу вместе с тобой, и о том, как странно мы выглядим! Давайте подумаем о других способах, которые могли бы помочь тебе чувствовать себя лучше, когда тебе грустно или тревожно.

Мэй: Натали и Ким очень помогают мне чувствовать себя лучше, когда мне грустно.

Папа: Что ж, ты можешь поговорить со своими подругами, когда тебе грустно. Это отличная стратегия. А как насчет твоего школьного психолога?

Мэй: Мне нравится мисс Кори, и учителя не возражают, если мы выходим во время урока, чтобы пойти к ней. Но еще я люблю вести дневник. Иногда мне становится спокойнее, когда я пишу.

Папа: Здесь много детей, чьи родители отправились на службу. Я знаю, что в последний раз, когда это произошло, школа и база провели много общественных мероприятий для всех детей и родителей. Значит, у тебя есть группа людей, которые могут поддержать тебя, как и я!

Папа подчеркивает, что у Мэй есть как внутренние стратегии, чтобы справиться, так и внешняя поддержка контингента базы, ее друзей, сотрудников школы и соседей.

Мэй: Я помню, что в прошлый раз, когда ты уехал, миссис Джонс из соседнего дома несколько раз приглашала нас на ужин. Она сказала, что мы можем приходить в любой момент, если захотим. У нее есть классная коллекция медалей от мужа, и она вкусно готовит!

Папа: Это здорово. Получается, у тебя есть очень много способов, как помочь самой себе и почувствовать себя лучше, когда ты грустишь, волнуешься или злишься.

Мэй: Погоди, но мы же все равно пойдем в аквапарк?!

Мэй фактически закончила этот разговор, и папа последовал ее примеру.