Колени и стопы без боли. Как сохранить и восстановить подвижность суставов в домашних условиях

Врачи называют эту реакцию нарушений иммунной системы аутоагрессией – то есть иммунитет вместо защиты организма начинает его атаковать. Почему он начинает атаковать хрящевые поверхности суставов? Дело в том, что основной особенностью кровеносной системы человека является движение по кругу (большой и малый круги кровообращения). Лимфатические сосуды сопровождают кровеносные сосуды человека. Если сравнивать кровеносную систему с железнодорожной, то и там, и там есть одно общее – узловые станции, только у кровеносной системы такими станциями являются суставы человека, на которых скапливаются не вагоны, а лимфатические узлы. Если регуляция в этих местах (станциях) налажена, то поезда следуют дальше, не создавая пробок. Если же регуляция нарушена, то случаются так называемые пробки, а у организма это отеки, где собираются лимфатические клетки, которые в нормальном состоянии должные уничтожать инфекционные клетки.

Но так как во время болезни, даже с высокой температурой, очень часто используются дополнительные химические элементы, то они дезинформируют систему саморегуляции организма – иммунную систему, беря на себя функцию уничтожения инфекции. Иммунные клетки при этом оказываются в растерянности, так как любая инфекция всегда вызывает иммунологическую реакцию организма, то есть реакцию самозащиты. Все это идет по лимфатическим сосудам и собирается в суставах, ведь именно там возникает задержка движения.

С кем воевать? Иммунные клетки начинают воевать как с болезнетворными микробами, так и с полуздоровыми клетками, похожими на болезнетворные. Увлекаются: полубольные клетки более «вкусные», а здоровые – еще «вкуснее», так как обладают большей активностью. Спустя какое-то время при повторении инфекционного или вирусного заболевания и опять же лекарственного лечения лимфатические и иммунные клетки начинают сразу работать со здоровыми клетками – это и называется аутоиммунная реакция, или реакция самоуничтожения из-за нарушения саморегуляции. Особенно быстро такая система развивается при гормональной терапии, поэтому даже у детей можно увидеть скрюченные пальцы, плохо вращающиеся суставы и контрактуры, то есть невозможность согнуть-разогнуть колени, пальцы, плечи. Итог – ранняя инвалидность.

Принцип кинезитерапии при лечении суставов, пораженных ревматоидным полиартритом, заключается в том, что мы создаем условия для нормального существования этих суставов: то есть они могут крутиться, а для этого должны работать (расслабляться и сокращаться) мышцы и связки этого сустава. Тогда они обновляют суставную жидкость, и сустав оживает. Это трудно, долго, но НАДЕЖНО, так как продолжение лечения антибиотиками и гормонами ведет в тупик.

Но с чего начать, если больно? Необходимо помнить, что если организм живет в плохих условиях, которые создает химическая атака лекарствами на этот сустав, то почему он не будет жить, если мы ему создадим естественные условия? Давайте начнем именно с этого!

Нет необходимости вновь перечислять свойства мышечной системы доставлять свежую кровь, лимфу и межклеточную жидкость к суставам – это достаточно подробно описано в первых главах этой книги. Но там шла речь о борьбе за коленный сустав, а не за систему крупных и мелких суставов, что намного сложнее.

Безусловно, решение проблемы следует начать с подбора упражнений, и лучшими из них являются те, которые уже перечислены в этой книге. Вопрос дозировки, объема решается индивидуально, но всегда надо помнить, что одно занятие должно длиться не более часа: сколько вы успеете сделать за час, столько и будет. И каждый день старайтесь успевать больше и больше. Упражнения, указанные в книге, вы можете выполнять в любой последовательности – с первого по двенадцатое, с двенадцатого по первое или из центра в стороны, чтобы не уставать от их монотонности.

Но только выполнения упражнений, конечно, мало. Какие дополнительные рекомендации можно дать? Давайте поговорим и об этом.

Глава 10 Дополнительные условия: Что еще можно делать в помощь упражнениям

Первое: необходимо категорически исключить все интоксикации (курение, алкоголь) – без избавления от этих привычек лечение будет бесперспективным.

Второе: необходимо придерживаться достаточно строгой диеты:

а) Исключить все консервированные продукты (а как нелегко забыть про малосольные огурчики, соленые грибочки, помидоры, соленую рыбу и прочие народные закуски!). Соль не просто держит в организме воду – она консервирует все, что в нем есть. Вместо соли рекомендую соевый соус – при его покупке изучайте этикетки, так как на рынке много подделок.

б) Убрать из рациона все жареное, оставить только тушеное или отварное.