Колени и стопы без боли. Как сохранить и восстановить подвижность суставов в домашних условиях

Для ленивых и «нежных» людей самое интересное заключается в том, что попытки заменить холодные ванночки, самомассаж и упражнения на ортопедические стельки не смогут устранить накопление продуктов обмена (метаболизма) в связках, сухожилиях и мышцах стопы и все равно приведут к операции на первом пальце стопы с целью устранения hallus valgus и необходимости применения холодных ванночек, теперь уже аккуратного самомассажа (очень болезненного!) и выполнению упражнений на тренажерах и без них в целях реабилитации!

Глава 7 Венозная недостаточность: Что делать?

Проблемы с варикозным расширением вен тоже встречаются достаточно часто, поэтому давайте поговорим о том, что необходимо знать о хронической венозной недостаточности кроме того, что за тонус кровеносных сосудов и венозных клапанов отвечают именно мышцы стопы и голени, а не компрессионный трикотаж.

Именно мышцы нижних конечностей способствуют полноценному оттоку крови и лимфы к верхней части туловища, но для этого опять же необходимо регулярно выполнять упражнения для поддержания силы и эластичности этих мышечных групп. Но барьером для этого является лень! Когда-то варикоз и хроническая венозная недостаточность являлись одним из признаков старения и были уделом людей пожилого возраста. В настоящее время, когда население планеты село за компьютер и в офисное кресло, варикоз стал сопровождать даже подростковый возраст.

Если слушать флебологов, то хроническая венозная недостаточность неизбежна, как кариес! Но хочется обратить внимание на слово «недостаточность»: можно ли сделать вены и лимфатические сосуды самодостаточными, а если можно, то как? Для этого надо понять, кому выгодно это расстройство – венозная и лимфатическая недостаточность, и чем опасна лимфовенозная недостаточность для организма человека.

В настоящее время, когда население планеты село за компьютер и в офисное кресло, варикоз стал сопровождать даже подростковый возраст.

К сожалению, на первый план (особенно у молодых девушек) выходит косметическая сторона этой проблемы. Реклама предлагает потребителям пользоваться фармацевтическими флеботониками, но важно понять, что рекомендуемый курс лечения необходимо повторять регулярно, не говоря уже о высокой стоимости этих препаратов! То есть эти препараты не избавляют от варикоза навсегда – более того, они не могут предотвратить развитие варикоза, так как не могут повлиять на насосную функцию скелетной мускулатуры нижних конечностей.

Флеботоники не избавляют от варикоза навсегда – более того, они не могут предотвратить развитие варикоза, так как не могут повлиять на насосную функцию скелетной мускулатуры нижних конечностей.

На второе место по популярности стал претендовать компрессионный трикотаж, который насильственно держит вены в состоянии повышенного тонуса, а точнее говоря в состоянии сдавливания. Но от использования компрессионного трикотажа венозная недостаточность не исчезает, так как трикотаж всего лишь сдавливает вены, поддерживая их силы, то есть является своего рода «костылем» для вен. Стоимость компрессионного трикотажа, естественно, выше флеботоников, а срок его использования при ежедневном ношении составляет не более полугода.

Под воздействием рекламы различных «чудодейственных» средств от варикоза многие женщины и даже некоторые мужчины решают, что им проще согласиться на хирургическое лечение варикоза, наивно полагая, что надо просто удалить «брак» и жить дальше со здоровыми венами. Для хирургического лечения варикоза реклама предлагает склеротерапию. Склеротерапия – это особая хирургическая процедура, при которой хирург вводит в просвет вены специальные препараты – склерозанты, и таким образом происходит своего рода «пломбирование» пораженного сосуда и «выключение» его из кровотока, после чего он постепенно саморастворяется.

Но я хочу обратить внимание на рекомендации пациентам, которые необходимо соблюдать после курса склеротерапии.

После склеротерапии пациенты должны:

• Проходить профилактические осмотры у врача не реже 1–2 раза в год.

• Принимать препараты консервативной терапии, рекомендуемые врачом.

• Выполнять физические упражнения, причем при занятиях в тренажерном зале необходимо пользоваться компрессионным бельем, при этом нужно избегать таких популярных видов спорта как большой теннис, горные лыжи и тренажеры силового ряда.

• Носить обувь со средним каблуком (4–5 см).

• Контролировать свой вес.

• Избегать горячих ванн, джакузи, посещения сауны и длительного пребывания на солнце.

Так в чем смысл склеротерапии, если после нее необходимо соблюдать такие правила? Не проще ли вместо хирургической операции поменять свой образ жизни?