Колодец детских невзгод. От стресса к хроническим болезням

Как жительница Области залива[18], где передовая наука соседствует с тонкими материями культуры, я была уверена: компромисс можно найти, это просто вопрос времени. И я действительно нашла то, что нужно, – впечатляющую организацию под названием проект «Осознанность в теле и мыслях»[19]. Участники этого проекта работали над развитием осознанности посредством медитаций и йоги с детьми в колониях для несовершеннолетних – и демонстрировали вполне осязаемые результаты. Данные о том, сколько детей, оказывающихся в подобных заведениях, имеют НДО, убедили меня, что проект должен подойти и нам (в одном исследовании, которое вышло позже, были проанализированы истории более 60 тысяч молодых людей, попавших в систему отправления правосудия в отношении несовершеннолетних во Флориде; оказалось, что 97 % из них сталкивались по крайней мере с одной категорией НДО, а 52 % – с четырьмя и более). После встречи с Гэйбриелом Крэмом, исполнительным директором Проекта, и знакомства с его личной историей я еще больше утвердилась в намерении работать вместе.

Гэйбриел вырос в доме представителей верхних слоев среднего класса, посещал элитную частную школу в Сент-Луисе (штат Миссури), а затем поступил в Йельский университет, где изучал нейробиологию. Спустя несколько лет он начал ежедневно практиковать медитацию, понял, насколько далек был от себя настоящего, и бросил учебу. Затем, переживая период озлобленности, он связался с плохой компанией. Так как до этого Гэйбриел никогда не сталкивался со злонамеренными людьми, он был крайне доверчив. И вот однажды лидер группы предложил ему принять ЛСД и попытался заставить его кого-нибудь убить. Он дал Гэйбриелу нож и указал на жертву. Гэйбриел сделал несколько шагов и остановился. У него перед глазами возник образ его отца. Гэйбриел понял, что если сейчас сделает то, чего от него хотят, то уже никогда не сможет взглянуть отцу в глаза, ничего при этом не скрывая. Образ отца буквально остановил его. Случившееся стало поворотным пунктом в жизни Гэйбриела и открыло путь к исцелению. Позже, когда он вернулся к учебе, практики осознанности помогли ему сохранять связь с его ценностями и принципами.

На работу с проблемной молодежью его сподвигло осознание: не будь у него такого отца, стабильных и доверительных отношений с ним, он мог бы не найти в себе силы остановиться – и совершил бы немыслимое зло. Не каждый ребенок получал в детстве такую любовь, не у каждого была такая связь с родителями. Гэйбриел понял, какое злодеяние мог совершить сам, и потому ощутил сильное желание помочь тем, у кого не было рядом человека, чей образ так же послужил бы опорой в момент испытаний. Безопасные, стабильные отношения, а также базовые практики осознанности невероятно ему помогли – и он хотел этим поделиться.

При встрече с Гэйбриелом сразу бросается в глаза его напор, ничуть не пугающий, а наоборот – притягивающий. Мы сидели и планировали программу совместной работы, и я думала, что моим детям он наверняка понравится.

Для начала мы выбрали 15 девочек с четырьмя и более баллами НДО и записали их на 10-недельную программу, включавшую еженедельные двухчасовые сеансы осознанности и йоги. Я участвовала в этой программе и привносила в занятия образовательный элемент: рассказывала, как стрессовая реакция проявляется в организме, как замечать ее и брать под контроль, когда она выходит за пределы допустимого. Эти два часа в неделю я любила больше всего. Большинство участниц программы столкнулись с какой-либо формой сексуального насилия; у многих были психически нездоровые или преступившие закон родители, а иногда и то и другое сразу. Удивительно было наблюдать за тем, как тренеры Проекта находили к девочкам подход. К концу программы почти все участницы говорили, что ощущали существенно меньше напряжения и отныне располагали новыми инструментами для использования в стрессовых ситуациях. Две девочки перестали драться в школе, у большинства улучшился сон, им стало легче сосредоточиваться и выстраивать отношения.

Программа медитации, равно как и программа по улучшению питания и увеличению физических нагрузок, позволила нам видеть ежедневный прогресс не только в цифрах и таблицах, но и в жизни реальных детей, которые в прямом смысле пританцовывали в холле, показывая всем распечатки с оценками – доказательство того, что они из двоечников превращались в отличников. Я, как их лечащий врач, видела, что со временем они достигали и клинических целей (нормализовывалась ситуация с астмой, весом и т. п.). Но для меня ценнее всего было наблюдать, как идет Ния и улыбается Шарлин; как ребенок с зашкаливающими показателями НДО сбрасывает пять килограммов и забирает домой честно заработанный велосипед.