Колодец детских невзгод. От стресса к хроническим болезням

Поначалу после завершения приема медикаментов вернулись некоторые поведенческие проблемы. Карл очень остро на все реагировал и быстро расстраивался. Кэролайн постаралась объяснить учителям, как найти к нему подход. Они следили, чтобы он записывал на уроках, усилием воли переключался с одной задачи на другую, а затем, если нужно, возвращался к первой. Долгие годы он не мог освоить эти навыки, потому что был подавлен. С тех пор каждый раз, когда нежелательное поведение возвращалось, сама Кэролайн, учителя и психолог могли успешно работать с его проявлениями сообща.

Тут я вступила в разговор:

– Честно говоря, звучит так, словно Карл переживал токсичный стресс. Тогда понятно, почему твои действия так ему помогли, ведь исцеление от токсичного стресса выглядит именно так. Во-первых, это снижение воздействия неблагоприятных факторов; во-вторых, увеличение способности опекуна выступать в роли буфера для ребенка. Твое собственное здоровье на самом деле было невероятно важным элементом уравнения. Помнишь, в самолетах бортпроводники всегда говорят, что кислородную маску нужно надевать сначала на себя, а потом на ребенка. И это не шутки. У тебя у самой была дисрегуляция стрессового ответа, и твой ребенок, естественно, не мог справиться со своим. Понимать это крайне важно. Твоя забота о себе не была проявлением эгоизма, Карл нуждался именно в этом.

Кэролайн кивнула:

– Да, я заметила что, чем больше я делала для себя, тем лучше мой сын справлялся с трудностями.

– Просто поразительно, какую жизнестойкость проявляют дети, когда у них есть качественный буфер, – сказала я.

– Точно! Теперь он ходит на встречи с папой под наблюдением соцработника. И вот, скажем, он возвращается, и на встрече что-то его побеспокоило. В ближайшие несколько дней он может быть эмоционально неустойчив, но потом наша с ним общая жизнь возвращает его в привычную колею. Если бы только я поняла это раньше! Я бы ушла быстрее, – качая головой, заключила Кэролайн.

– Я наблюдаю подобные ситуации у своих клиентов каждый день – и знаешь, уйти не так легко, как кажется. Мне очень жаль, что тебе пришлось через это пройти. Именно из-за таких ситуаций нам нужно добиться того, чтобы скрининг проходили все. Большинство педиатров, увидев в своем кабинете тебя, шикарная мисс из журнала Time, о неблагоприятной обстановке в семье даже не спросили бы. Они побоялись бы тебя обидеть или заключили бы, что раз у тебя так хорошо идут дела на работе, значит, и дома наверняка все в порядке. Но если бы скрининг был частью стандартного протокола, они смогли разобраться бы, что происходит на самом деле.

Дженет, женщина-генератор, управляющая успешным интернет-магазином, заговорила с противоположной стороны стола:

– Это все чудесно, но давайте на минутку побудем реалистами. Всем понятно, почему скрининг необходим для каждого ребенка; но что делать, если ты сама уже взрослая, а у тебя в детстве был НДО? Можно ли как-то вылечиться? Честно говоря, я сейчас говорю о своем муже, Джоше.

– Очень даже можно. Никогда не поздно перепрограммировать свой стрессовый ответ, – сказала я. – Влияние вмешательств, направленных на токсичный стресс, во взрослом возрасте, скорее всего, окажет не такой сильный эффект, как в детстве, но тем не менее может быть значимым. Возможно, это звучит банально, но я должна повторить: в первую очередь важнее всего понять, в чем непосредственно заключается проблема.

Я поделилась с гостьями своим наблюдением о том, что многие люди со слишком активным стрессовым ответом не понимают, что именно происходит в их организме, поэтому очень много времени тратят на борьбу с симптомами – вместо того чтобы направить воздействие на корень проблемы. Если же понять, что происходит в действительности, то можно сделать первые реальные шаги к исцелению. Продолжая объяснять, я сообщила, что пациентам с токсичным стрессом мы рекомендуем шесть действий: наладить сон, организовать физическую активность, продумать питание, практиковать осознанность, заботиться о психическом здоровье и устанавливать здоровые отношения, – и все это в той же степени важно и для взрослых. Оценить свои действия по этим шести направлениям и обратиться к врачу – хороший план для начала. При необходимости можно попросить у терапевта направление к специалистам по сну, психическому здоровью и диетологии.