Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы

Типы защитного реагирования и соотношения внешнего и внутреннего критика

В зависимости от типа защитного реагирования у вас будет доминировать либо внутренний, либо внешний критик. Разные типы защитного реагирования, как правило, имеют разные соотношения внешнего и внутреннего критика, а некоторые отличаются полным преобладанием одного из них.

Так, представители типов ступора и борьбы отличаются преобладанием внешнего критика. У представителей типа уступки, как правило, доминирует внутренний критик. У представителей типа бегства возможна наибольшая вариативность в соотношении внутреннего и внешнего критика. Ваш подтип также существенно влияет на это.

Тип ступора может осуждать весь внешний мир, чтобы оправдать свое убеждение по принципу “всё или ничего” о том, что все люди опасны. Тип бегства может использовать свое перфекционистское стремление к превосходству так, чтобы его внешний критик судил всех остальных как недостойных. Тип уступки использует ненависть к себе внутреннего критика для контроля над собой и избегания страха быть искренним и уязвимым в отношениях. Тип борьбы, как это ни парадоксально, с помощью внешнего критика контролирует других людей, чтобы не позволить им отвергнуть себя, и в то же самое время отталкивает их, чтобы не позволить им подойти слишком близко.

Представители типа борьбы также могут бросить другого человека при первых признаках того, что им нельзя управлять. Один представитель типа борьбы, с которым я работал некоторое время, рассказал мне, что был очень удручен недавним предательством. Его новая подруга настаивала: рулон туалетной бумаги следует устанавливать так, чтобы тот разматывался снизу, а не сверху. Он же настаивал на обратном, так как он к этому привык, и, когда она категорически отказалась, воспринял это как предательство и расстался с ней. Я не смог удержаться от мысли, насколько ей повезло, что он с ней расстался.

К сожалению, этот клиент не смог понять, что его проблема обусловлена эмоциональной регрессией. У него была эмоциональная регрессия к жестко контролирующей матери, которая настаивала на том, что туалетная бумага должна разматываться сверху. Она наказывала его, привив убеждение, что это универсальный закон. Перфекционизм в руках внешнего критика может стать параноидальным.

Наконец, для тех переживших травму, которым удалось существенно обуздать внешнего критика, привычным делом будет испытывать усиление его противоположности. Я испытал шокирующее разочарование, когда поздравил себя с тем, что мой внутренний критик стал тенью прежнего внешнего критика, так как вскоре после этого я заметил, как меня охватил новый, не характерный мне ранее, критический настрой по отношению к окружающим. Любопытство и возрастающая осознанность по поводу такого развития событий привели меня к тем мыслям, которыми я поделюсь в этой главе. Осознанность в отношении такого смещения ролей поможет приступить к обузданию как внешнего, так и внутреннего критиков.

Пассивная агрессия и внешний критик

Дети изначально настроены гневно реагировать на родительское насилие или неглект. За исключением представителей типа борьбы, большинство травмированных детей рано узнают, что протест против родительской несправедливости является непростительным преступлением. Как правило, они вынуждены подавлять свои протесты и жалобы. Это делает их гнев невыраженным и неосознанным. Однако этот гнев не исчезает. Он просачивается как постоянно накапливающееся море обид, которое подпитывает одержимость внешнего критика искать недостатки и видеть в каждом человеке опасность.

Рассматривая все отношения через призму заброшенности родителями, внешний критик никогда не снижает своей бдительности. Он непрестанно переносит невыраженный детский гнев на других людей и молча делает их “козлами отпущения”, сверх меры раздувая свои неизбежные разочарования. Ссылаясь на незначительные проступки окружающих в качестве своего оправдания, переживший травму испытывает эмоциональные регрессии в модальность внешнего критика, молчаливо осуждая поступки других людей.

Когда молчаливое осуждение поступков других людей превращается в привычку, она проявляется как пассивная агрессия. Распространенными примерами пассивной агрессии являются дистанцирование от чужой боли или отталкивание окружающих двусмысленными комплиментами. Другие примеры включают невнимательное выслушивание, злое подшучивание, негативную обратную связь

и оценочные суждения. Хронические опоздания и невыполнение обязательств также могут быть неосознанным проявлением пассивной агрессивности по отношению к другим людям.

Отказ принимать точку зрения критика