Красота и здоровье: Большая энциклопедия

Между тем привести ноги в порядок не так уж и трудно. Главное – приучить себя перед сном не только снимать макияж с лица и приводить в порядок руки, но и заботиться о своих ногах.

Водные процедуры

Для поддержания чистоты и здоровья кожи ног их следует ежедневно мыть теплой водой с туалетным мылом (лучше вечером).

После окончания водных процедур ополосните их прохладной водой.

Кроме того, досуха вытирайте кожу и межпальцевые складки грубым полотенцем в направлении от кончиков пальцев к бедрам – это улучшает кровообращение.

Ванночки для ног снимают усталость и ощущение тяжести. Полезны также контрастные процедуры, которые обладают хорошим закаливающим и стимулирующим эффектом, улучшают кровоснабжение, повышают тонус мышц и усиливают приток крови к стопам.

Для их проведения поставьте рядом 2 таза. Один из них наполните горячей (до 45 °C), а другой – холодной (около 20 °C) водой. Сев на стул, сначала опустите ноги на 1–2 мин в таз с горячей водой, а затем на 20–30 с – с холодной. Процедуру повторите 8—10 раз, завершив ее холодной ванной.

Помимо ванночек с чистой водой, полезно принимать ванны с мыльно-пенистыми растворами, добавляя в воду специальные шампуни или жидкое мыло. При приготовлении такой ванны следует соблюдать основной принцип – минимум воды при максимуме пены. Для этого в таз на 5—10 см налейте горячую воду (45 °C), затем добавьте измельченное мыло, а лучше – специальный шампунь или пену для ванн. Смесь хорошо взболтайте, чтобы она полностью заполнила таз. Поставьте ноги в мыльно-пенистую ванную на 10–15 мин, после чего облейте их теплой водой и хорошо вытрите.

Для улучшения кровообращения полезно применять ванночки с добавлением растительных масел и травяных настоев из лекарственных трав. Подойдут для ножных ванн ромашка, крапива, липовый цвет – по 0,5 стакана настоя в каждый таз. Если ноги потеют, полезно промывать такими настоями кожу между пальцами.

После ванночки с помощью куска пемзы можно легко удалить огрубевшие и ороговевшие частички кожи. Делать подобные процедуры нужно еженедельно. Иногда ороговевшую кожу удаляют до, а не после ванны.

В то же время следует помнить, что горячие ножные ванночки противопоказаны при варикозном расширении, поскольку они способствуют расширению вен.

После размягчающей ножной ванночки пемзой или специальной педикюрной теркой соскоблите скопления чешуек на подошвах, боковых поверхностях стоп и вокруг ногтей.

...

Интересные цифры

На сегодняшний день известно, что в арабской медицине в лечебных целях используются около 480 видов растений.

Очищающая ванночка

Требуется: 25 мл масла тимьяна, 5 л воды.

Приготовление: воду подогреть, добавить 15 мл масла тимьяна.

Применение. Держать ноги в теплой воде в течение 15 мин. Потереть ороговевшие участки обыкновенной пемзой, помассировать ступни ног в течение 10 мин, используя 10 мл масла шалфея. Такая ванночка отлично размягчит ороговевшую кожу ног, а массаж предотвратит появление огрубевшей кожи на ступнях.

Ванночки из капусты

Требуется: 3 ст. л. сухой измельченной коры черемухи, 3 листа капусты, 1 л воды.

Приготовление: кору черемухи залить половиной кипяченой воды, поставить на огонь и довести до кипения, накрыть крышкой.

Настоять 20 мин, процедить. Полученный настой слить в тазик, добавить измельченные листья капусты, оставшуюся половину горячей воды.