Кремлевская диета. 200 вопросов и ответов

– Не волнуйтесь, вас пугают зря. Если будете придерживаться порядка 60 очков, употреблять разнообразные продукты и немножко нарушать режим с коррекцией физической, все будет прекрасно. Голос у вас очень бодрый…

– Спасибо.

– Здравствуйте, это Людмила из Обнинска. Роберт Стефанович, у меня сахарный диабет второго типа и варикозное расширение вен, тромбофлебит. Реально мне питаться по кремлевской диете?

– Конечно, реально. Заболевания, которые вы называете, не противоречат использованию кремлевской диеты. Наоборот, если вы будете терять массу веса, это для вашей сердечно-сосудистой системы и расширенных вен очень полезно. То есть не будет риска воспаления вен и осложнений.

– У меня особого сброса вообще нет. Хотя сижу уже месяц.

– Значит, надо более строго посчитать очки и исключить в первую очередь сахар и хлеб.

– Сахар я вообще не ем.

– А физическую нагрузку себе даете какую-нибудь?

– Я ходила в бассейн в прошлом году, занималась аэробикой. В этом году пока никак не выберусь.

– Вам надо физкультурой дополнить диету. У вас, наверное, недостаточно нагрузки физической, поэтому даже этого количества очков для вас многовато.

– А колбасу вообще надо исключить?

– Ну почему исключить? Не обязательно все исключать, все нужно в меру. Колбаса сама по себе очков дает немного, но у вас диабет. Поэтому вам надо употреблять больше натуральных продуктов, без добавок. Иначе вам будет труднее корректировать сахар. Немножко упорства, и все у вас пойдет.

– А еще у меня ребенок сидит на этой диете. Девочке 16 лет.

– В 16 лет зачем? Какие основания ?

– Хочет похудеть.

– Надо проконсультироваться с врачом. В 16 лет еще растет организм, поэтому нужно подходить очень осторожно. Вы ее убедите, что, когда ей будет 18 – 20 лет, все решится.

– Спасибо вам большое. До свидания.

– Светлана Николаевна Ожегова из Саратова. Роберт Стефанович, у меня зять почти два месяца сидел на кремлевской диете. Сбросил 15 килограммов.

– За два месяца?

– Да.

– Ой, это для вашего зятя очень много! Даже если он у вас не очень любимый – все равно много.

– Нет, он у меня любимый.

– Любимый. Тогда вы его остановите немножко…

– Ну вот так получилось.

– А как он чувствует себя?

– Он прекрасно себя чувствует, но у него начал подниматься холестерин.

– Потому что очень быстро он, конечно, похудел. А сколько ему лет?

– 34.

– Надо ему ограничить животные жиры. Исключите жирные сорта мяса и жирные молочные продукты.

– Он молочное вообще не ест.

– Можно есть обезжиренные. И пусть проверит свой холестерин через две-три недели при ограничении животных жиров. Холестерин – это меняющийся показатель.

– Спасибо большое.

– Здравствуйте, я из Санкт-Петербурга, Леонтьева Валентина Васильевна. Мне 64 года. Был у меня очень большой вес. 94 кг при росте 1,52– это ужас! 14 килограммов я потеряла на этой диете.

– За какое время ?

– Ой, долго, полгода.

– Ну, полгода в вашем возрасте – нормально, не надо торопиться.

– А полтора месяца назад все остановилось. Я не поправляюсь, так и держусь на уровне 79 – 80 кг. Но и не худею.

– Сколько очков в сутки вы набираете?

– До 40 стараюсь.

– Если у вас нет никаких проблем с сердечно-сосудистой системой, я бы вам советовал еще немножко добавить физическую нагрузку регулярную. Не менее 3 – 4 раз в неделю.

– Скажите, пожалуйста, жареное иногда можно?

– Конечно, там все можно. Единственное, с некоторыми ограничениями. А если чуть-чуть вы согрешили в питании, значит, нужно просто физическую нагрузку усилить и скорректируете это.

– Я ни свеклу, ни морковь стараюсь не есть. А капусту-то можно?

– Можно. Свекла, капуста, морковь – это же наша российская еда. Их надо употреблять, иначе у вас будет гиповитаминоз. Не надо так себя ограничивать.

– Я люблю яблоки, а в них много очков.